Причины Частого Похода В Туалет По Большому У Ребенка 15 Лет

Детский организм очень чувствителен к негативному воздействию внешних факторов, именно поэтому дети часто болеют. Повышенная температура – один из наиболее распространенных симптомов болезней у детей, но нередки и иные ситуации. Например, многие родители думают, что если у ребенка появился понос, а температура остается в пределах нормы, достаточно закрепляющего средства, чтобы все прошло. Но не стоит обольщаться. Чтобы не возникло неприятных последствий, необходимо прояснить истинные причины болезни.

Причины диареи, развития поноса у ребенка разного возраста могут значительно отличаться друг от друга. Т.к. если понос появился у ребенка 2, 3, 4, 5, 6, 7 лет, то наиболее распространенные причины развития диареи будут существенно отличаться от причин поноса, который бывает у ребенка 10, 11, 12 летнего возраста, у школьников средних классов и подростков. Далее в статье перечислены физиологические (неопасные причины поноса) и патологические (заболевания), которые могут спровоцировать частый и очень жидкий стул у ребенка разного возраста.

Причины, по которым возникает понос без температуры у ребенка

Что можно назвать из самых распространенных причин появления поноса у детей? Чаще всего ребенка в разном возрасте может мучать понос из-за переедания, нерационального введения прикорма (у маленьких детей), из-за некачественных продуктов питания или несбалансированного питания. Это Наиболее распространенные физиологические причины диареи у детей от 2, 3, 4 и до 7-ми лет, от 8, 9, 10 и до 14 лет. Некоторые из причин жидких и частых каловых масс могут мучать и взрослых.

Если ребенок по большому ходит в туалет часто и жидким, то такие симптомы могут появиться из-за переедания у детей дошкольного возраста. В таком случае большое количество пищи просто не успевает полноценно и качественно перевариться, из-за чего и появляется понос как вода. Организм ребенка пытается всеми силами вывести ненужное из организма, усиливается перистальтика в кишечнике, в результате ребенка мучает диарея от переедания. Часто бывает так, что ребенок ест сразу очень много овощей или фруктов, мешает такие натуральные продукты со сладостями, сладким, жирной и другой пищей. Из-за чего может появиться понос, как реакция на овощи или фрукты, некоторые жирные или копченые продукты питания.

Понос без температуры у детей может появиться по разным причинам. Возможно, это одно из кишечных расстройств, которое вызвано употреблением несвежей пищи или резкой сменой рациона питания. Но болезненное состояние ребенка, сопровождающееся учащением дефекаций и жидкими испражнениями, но без повышения температуры, может быть следствием разных ситуаций.

Вы сами для себя и родственников назначаете лечение или обращаетесь к врачам?
Только к врачам, у них больше опыта и можно не так симптомы трактовать, а они знают как это проверить, чтобы понять какая именно болезнь.
45.81%
Нет, по обычным простым вопросам не бежим, только сами.
24.52%
Ищу информация в интернете по сайтам и покупаю консультации у онлайн-врачей, лучше чем идти записываться, будет ли талончик и все из этого вытекающее.
29.68%
Проголосовало: 155

1 Понос может появиться у маленьких деток на введение нового прикорма. Родителям нужно основательно следить за тем, как ребенок реагирует на новые для него продукты. Если появился понос, прикорм нужно отменить.

2 У детей возрастом до 1-1,5 лет понос иногда возникает по причине проникновения в организм новых бактерий. К двум годам иммунитет детей становится более устойчивым и новые бактерии уже не вызывают расстройств. А до этого времени нужно тщательным образом мыть и стерилизовать посуду ребенка. Периодическое мытье необходимо и игрушкам, термоустойчивые изделия можно обдавать кипятком.

3 На стресс или перенапряжение детский организм вполне может среагировать появлением поноса без температуры. Если приступ диареи повторяется в похожих ситуациях, например, после прогулки, или перед выходом в детский сад, нужно выяснить, что может расстраивать малыша, и по возможности убрать внешний раздражитесь или успокоить ребенка. Желательно получить консультацию у детского невропатолога.

4 Недозревшие фрукты и ягоды могут вызвать начало сильных бродильных процессов в кишечнике и жидкие испражнения у ребенка. Приступы диареи в этом случае сопровождаются схваткообразными болезненными ощущениями в животике.

5 Не исключено появление диареи на фоне переедания или употребления чрезмерного количества сладостей, а также при попадании в пищу ребенка просроченных продуктов. Отравление может грозить здоровью ребенка серьезными последствиями.

6 При ОРВИ и других простудных заболеваниях у детей может появиться жидкий стул из-за продуктов жизнедеятельности вредных микроорганизмов, вызвавших основное заболевание, и обуславливающих явления общей интоксикации.

Если при отравлении отмечается однократный или двукратный жидкий стул без другой симптоматики, то можно сказать, что с помощью диареи выводятся вредные вещества, явившиеся источником этого отравления. Подобная реакция организма может проявиться поносом и рвотой одновременно. Если эти явления повторяются неоднократно, ребенку нужно дать соответствующие лекарства, чтобы облегчить его состояние, например:

1 препараты из группы сорбентов (Сорбекс, Полисорб, Энтеросгель, Смекту);

2 средства, способствующие восполнению потерянной от поноса жидкости (Регидрон, Оралит).

Родителям можно самостоятельно приготовить раствор для лечения поноса, которым желательно отпаивать малыша, взяв на 1 л кипяченой воды по 1 ч.л. соли и 3 ч. л. сахара. Поить ребенка нужно осторожно, малыми порциями, чтобы не вызвать у него тошноту и последующий приступ рвоты, иначе это усугубит его болезненное состояние. После выведения вредных продуктов из организма ребенка естественным путем, его состояние значительно улучшается.

В случаях, когда ребенка беспокоит рвота и понос без повышения температуры, и ему не становится лучше через сутки, необходимо обратиться к педиатру. Возможно, он даст направление в инфекционное отделение, чтобы лечением малыша занялись профессионально.

Читайте также:  После Отмены Линдинет 30 На Какой День Приходят Месячные

Понос у ребенка с кровью, но без повышенной или высокой температуры

Отклонения в акте опорожнения у детей не редкость, но особое внимание заслуживают случаи появления в жидких испражнениях примесей в форме кровяных прожилок. Стул с кровью – серьезный симптом, который нельзя игнорировать. Возможно, в каловых массах вид таких прожилок приобретают плохо переваренные остатки фруктов или ягод. Поэтому, при подозрении на наличие крови в каловых массах, врачи назначают проведение специфического анализа кала – копрограммы. Он позволяет выявить не только присутствие разных примесей в кале, но и оценить ферментативные и эвакуаторные функции кишечника, определить состав его микрофлоры.

Понос с кровью детей при отсутствии повышенной температуры может быть свидетельством воспалительного процесса в кишечнике, например, энтероколита или других патологий. Лечение нужно проводить под контролем врача.

Что делать, если у ребенка начался понос, сильная диарея, а температуры нет?

Даже если температура осталась в пределах нормы, многократно повторяющийся понос изнуряет малыша. При схваткообразных болях в животике ребенок капризничает, отказывается от еды, раздражается. Главное – помочь ребенку восполнить утраченную жидкость, но делать это нужно не соками и йогуртами. Достаточно поить малыша водой, отваром из сухофруктов, травяным чаем.

Какие меры еще можно предпринять, лучше проконсультироваться у педиатра. Ведь понос может быть симптомом серьезного заболевания. Чтобы исключить эту вероятность, нужно сдать необходимые анализы. Если врач советует госпитализировать ребенка, не стоит отказываться, в условиях стационара маленьким пациентам окажут всю необходимую помощь, включая капельное введение растворов.

Первая помощь малышу при частом поносе

Если источник поноса скрывается не в вирусной инфекции, то оказать помощь ребенку можно простыми народными средствами. После двух-трех дефекаций из организма с жидкими испражнениями выходит большая часть вредных токсинов. Для улучшения состояния малыша используют:

1 закрепляющие отвары на дубовой коре, зверобое;

2 легкий кисель на основе картофельного крахмала;

При поносе у детей часто отсутствует аппетит, но если ребенок просит кушать, можно накормить его яйцом, сваренным вкрутую, отварным рисом, сухариками. Почти все дети любят бананы, а при поносе, можно сказать, это единственный фрукт, который рекомендуют к употреблению. Если понос у ребенка обусловлен стрессом или нервным перевозбуждением, родителям нужно постараться обеспечить малышу покой, уют и хороший сон. В некоторых случаях, успокоившись, ребенок очень быстро приходит в норму и понос его больше не беспокоит.

Характер лечебных мероприятий может существенно отличаться в зависимости от возраста пациентов. То лечение, в котором нуждается грудничок, может не подойти детям дошкольного возраста. Выбор лекарственных препаратов при поносе без температуры нужно также оставить за врачом-педиатром, чтобы исключить возможные риски при самостоятельном лечении.

Когда понос опасен для здоровья ребенка?

Важным для родителей остается вопрос, когда понос очень опасен для ребенка, какие симптомы требуют обязательно обращения аз помощью к врачу? Если у ребенка понос уже 2-й день, если частота актов дефекации у ребенка 2, 3, 4, 5, 6, 7 лет не уменьшается, то рекомендуется обязательно обратиться за помощью к врачу. Помощь специалиста также требуется тогда, когда сильно болит живот у ребенка и частый жидкий стул. Сильные тянущие боли в животе, когда ноет или сильно тянет низ живота в области кишечника при поносе, если появляются сильные схваткообразные или пульсирующие боли в животе, если появилась острая колющая или резкая сильная боль в животе при поносе, если спазмы в кишечнике и животе из-за поноса не прекращаются, все это требует обязательного обращения за помощью к врачу.

При поносе у маленьких детей, школьников, детей дошкольного возраста также опасна высокая температура 38, 38.5, 39, 39.5 и 40 градусов, т.к. сильное повышение температуры чаще всего указывает на появление инфекции в организме или воспалительного процесса. Если у ребенка диарея и температура за 38,5, 39, 39.5, 40 градусов может понадобиться неотложная медицинская помощь. При невысокой температуре и нарушении дефекации у ребенка в виде поноса также следует обязательно обратиться за помощью к врачу. Если есть слизь в кале при поносе черного, коричневого, темно-красного или алого цвета, белые вкрапления слизи в каловых массах во время диареи, если есть кровь в кале, это опасные симптомы при которых без врача обойтись никак нельзя.

На что еще следует обратить внимание? Сыпь и понос у ребенка может появиться не только из-за проблем с органами желудочно-кишечного тракта, зеленый, черный, желтый кал при поносе у ребенка явное отклонение от нормы. Если ребенок покакал обесцвеченным калом, если стул при поносе белого, серого, практически обесцвеченного цвета, это могут быть симптомы некоторых заболеваний печени, органов жкт и других проблем со здоровьем.

Что делать, чтобы облегчить симптомы поноса у ребенка?

Чтобы попытаться как то облегчить симптомы диареи, когда при поносе может появиться ноющая или тянущая боль в животе, внизу живота, когда из-за спазмов во время дефекации может заболевать живот или появятся схваткообразные боли в тонком или толстом кишечнике, родители могут попытаться как то облегчить состояние ребенка, облегчить боли в животе и частоту дефекации.

Что нужно пить, если у ребенка началась диарея? Если маленький ребенок часто ходит в туалет жидким, то ему обязательно соблюдать питьевой режим. Т.к. обезвоживание из-за поноса опасно именно для маленьких детей, в большей мере. Детям следует давать не холодную, но и негорячую кипяченую воду при поносе. Если симптомы обезвоживания при сильной диарее у малыша усиливаются (чрезмерная сухость слизистых, пересыхает во рту, слабость, тошнота и головокружения), врачи рекомендуют давать Регидрон для восстановления нужного количества воды в организме. Если Регидрона нет в аптеке, его можно заменить Клюкосаном.

Как лечить понос у маленького ребенка 2, 3, 4, 5, 6, 7 лет, если причины диареи, это интоксикация организма, пищевое отравление? Чтобы быстро и эффективно вывести токсины из детского организма необходимо пить сорбенты. Какие таблетки и препараты пить от поноса из-за пищевого отравления? Смекта, Энтеродез, Энтеросгель, Лактофильтрум, Активированный уголь, все эти препараты и таблетки широко применяются для лечения симптомов поноса у детей и взрослых разного возраста. Чем можно восстановить микрофлору в кишечнике после поноса? Если причина диареи у ребенка это нарушение микрофлоры в кишечнике, то врачи обычно прописывают препараты: Линекс, Бифиформ, Биогая и др.

Причины диареи, развития поноса у ребенка разного возраста могут значительно отличаться друг от друга. Т.к. если понос появился у ребенка 2, 3, 4, 5, 6, 7 лет, то наиболее распространенные причины развития диареи будут существенно отличаться от причин поноса, который бывает у ребенка 10, 11, 12 летнего возраста, у школьников средних классов и подростков. Далее в статье перечислены физиологические (неопасные причины поноса) и патологические (заболевания), которые могут спровоцировать частый и очень жидкий стул у ребенка разного возраста.

Дорогие мамочки, подскажите если кто сталкивался, у ребенка частый стул, но не понос, уже неск.дней, с периодическими улучшениями, пару дней назад наступило улучшение, думала обошлось, но вот со вчерашнего опять зачастил, какает после каждого приема пищи, а бывает и в промежутках, вчера было по чуть-чуть, сегодня уже опорожняет полностью, в кале нет ни слизи, не специфич запаха, настроение как всегда, рвоты, температуры и других признаков инфекции вроде не наблюдается, за исключением того, что часто какает, так-то его норма опорожнения кишечника в принципе 1-2 раза в день, но тут явно отклонение от нормы, есть вариант что от зубов тоже,(все в рот тянет, эмоциональный), что можно ему дать? чт оисключить из питания? да, незадолго до начала расстройства, я кормила его борщем,(он его не впервые ест), потом в кале стали появляться кусочки непереваренного бурака, капусты, даже зелени. такого еще не было, может быть и это спровоцировало данную ситуацию?! что из препаратов можно дать, чтобы нормализовать частоту опорожнения? Звоню педиатру, у нее недоступно,

Дорогие мамочки, подскажите если кто сталкивался, у ребенка частый стул, но не понос, уже неск.дней, с периодическими улучшениями, пару дней назад наступило улучшение, думала обошлось, но вот со вчерашнего опять зачастил, какает после каждого приема пищи, а бывает и в промежутках, вчера было по чуть-чуть, сегодня уже опорожняет полностью, в кале нет ни слизи, не специфич запаха, настроение как всегда, рвоты, температуры и других признаков инфекции вроде не наблюдается, за исключением того, что часто какает, так-то его норма опорожнения кишечника в принципе 1-2 раза в день, но тут явно отклонение от нормы, есть вариант что от зубов тоже,(все в рот тянет, эмоциональный), что можно ему дать? чт оисключить из питания? да, незадолго до начала расстройства, я кормила его борщем,(он его не впервые ест), потом в кале стали появляться кусочки непереваренного бурака, капусты, даже зелени. такого еще не было, может быть и это спровоцировало данную ситуацию?! что из препаратов можно дать, чтобы нормализовать частоту опорожнения? Звоню педиатру, у нее недоступно,

Ребенок (11 лет) часто какает. В день по 4-6 раз. Практически сразу после еды и так еще. Живот не болит, но похудел, кал нормальный. В чем может быть причина? Может, какие анализы надо сдать? К врачу мама уже записалась.

Читайте также:  Ребенок Рожденный В 25 Недель

Ребенок (11 лет) часто какает. В день по 4-6 раз. Практически сразу после еды и так еще. Живот не болит, но похудел, кал нормальный.

Радоваться нужно, что у вашего ребёнка нет проблемы от которой страдает огромное количество людей во всём мире.

Его организм берёт из пищи всё (витамины, микроэлементы, белкИ, жиры, углеводы и т.д.) что нужно, а от «отходов производства» сразу избавляется.

Или вы хотите что бы эти самые «отходы» задерживались в кишечнике и сквозь его стенки впитывались в кровь отравляя весь организм?

В хорошей работе желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы.

P.S. Дожились. То, что должно радовать, пугает.

Спасибо за ответ. Речь не о моем ребенке.

Нам с его мамой кажется это слишком часто: 5 раз в день. Ну, я понимаю, 2 раза, но не пять же. И так каждый день.

11 лет, похудел..а он при этом вырос? И как это началось- внезапно или постепенно?

Вырос. Но он и до этого рос ведь.

Началось пару месяцев назад, по словам мамы.

Похудел и 4-6 раз в день — это звучит серьезно. К гастроэнтерологу бы сходить, к взрослому его не возьмут, там только с 18 лет, но в какую нибудь уни-клиник, где детей лечат, можно попробовать, только сначала надо направление получить. Если у Вас детский врач неохотно к специалистам посылает, то надо на него страху нагнать и побольше симптомов указать, например, боли в животе, понос, язвы во рту (иногда), газы, чем больше симптомов, тем больше проверят. ИМХО, с ременком лучше перестраховаться, дети легкое недомогание могут незамечать и не жаловаться и выглядеть здоровыми, то же самое с дискомфортом в желудке/кишечнике.

В России гастроэнтерологи и проктологи говорят, что при любых изменениях кала надо к ним бежать срочно.

11 лет, похудел..а он при этом вырос? И как это началось- внезапно или постепенно?

Регулярное посещение туалета – показатель хорошей работы мочевой системы и кишечника. Младенцы опорожняют кишечник до 8 раз в сутки, а мочеиспускание у них доходит до 25-30 раз в день. Но по мере взросления частота опорожнений мочевого пузыря и кишечника сокращается. Если ребенок начинает бегать в туалет каждые полчаса, родителям стоит быть внимательными, так как это может указывать на начало некоторых серьезных заболеваний.

Почему ребенок часто ходит в туалет по-маленькому?

Нормальная частота мочеиспусканий в сутки зависит от возраста человека:

  • новорожденные младенцы – 15-20 раз;
  • подросшие младенцы до года – 15-16 раз;
  • дети от 1 до 3 лет – 10 раз;
  • дети от 3 до 6 лет – 6-8 раз;
  • дети от 6 до 9 лет – 5-6 раз;
  • дети старше 9 лет – 4-5 раз.
Читайте также:  Фемостон может подняться холестерин при приёме этого лекарства?

Заболевания мочеполовой системы не имеют очевидных симптомов, они обращают на себя внимание только, если ребенок часто ходит в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Причины, почему ребенок часто ходит в туалет по-маленькому, могут быть как патологическими, так и самыми безобидными, наиболее распространенные из них:

  • Обильное питье — на частоту стула по-маленькому влияет количество выпитой жидкости, если ребенок ел много сырых фруктов и ягод, особенно арбузов, дынь и других диуретиков, пил много воды, чая, компота, соков, она может увеличиться. В этом случае следует просто ограничить потребление диуретических продуктов и препаратов, сократить питье.
  • Цистит или воспаление мочевого пузыря – это заболевание проявляется частыми позывами к мочеиспусканию, при том, что количество выделяемой мочи уменьшается. Сам процесс приносит ребенку дискомфорт, возможно повышение температуры тела, снижение аппетита. Цистит может быть одним из симптомов пиелонефрита – воспаления почек. Необходимо обратиться к врачу и сдать анализы.
  • Сахарный диабет – еще одна причина частого мочеиспускания, особенно если оно сопровождается повышенным аппетитом и жаждой, сухостью во рту, утомляемостью, слабостью, неприятным запахом изо рта. При появлении перечисленных симптомов, нужно обязательно обратиться к врачу и сдать анализы.
  • Нервное расстройство – большинству людей знакомо состояние, когда в минуты нервного напряжения учащаются позывы к мочеиспусканию. Не исключено, что ребенок часто бегает в туалет из-за психического напряжения, страха или беспокойства. В этом случае родителям нужно ласково поговорить с малышом, выяснить причину этого состояния, дать ему понять, что его любят и защищают. Если самостоятельно справиться с проблемой не удалось, следует обратиться к детскому врачу, сначала педиатру, а затем, возможно, психологу.

Диарея или запор у ребенка

Ребенок может часто бегать в туалет и из-за проблем с кишечником, это может быть диарея или запор. Если ребенок часто ходит в туалет по-большому, возможными причинами являются пищевое отравление или кишечная инфекция. Обычно диарея инфекционного характера сопровождается повышением температуры, высыпаниями на теле, тошнотой и рвотой. В случае появления этих симптомов необходимо обратиться к врачу.

При запоре также ребенок часто ходит в туалет по-большому, у него возникают частые позывы, но опорожнения кишечника не происходит. Основная причина запоров и поносов – дисбактериоз или нарушение естественной микрофлоры кишечника. Дисбактериоз развивается на фоне приема антибиотиков, при искусственном вскармливании младенцев или из-за ослабления иммунитета. В результате у ребенка нарушается усвоение питательных веществ, он плохо набирает вес, что отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья и самочувствии. Для решения проблемы необходимо сдать анализ кала на микрофлору. Лечение назначает врач, обычно это длительный прием препаратов с бифидобактериями.

Ребенок может часто бегать в туалет и из-за проблем с кишечником, это может быть диарея или запор. Если ребенок часто ходит в туалет по-большому, возможными причинами являются пищевое отравление или кишечная инфекция. Обычно диарея инфекционного характера сопровождается повышением температуры, высыпаниями на теле, тошнотой и рвотой. В случае появления этих симптомов необходимо обратиться к врачу.

Добрый день! У нас такая проблема! Девочка 8 лет почти, заканчивает первый класс. Месяц примерно назад начались частые походы в туалет, в утреннее время, не понос. Раньше бывали запоры, я давала ей Дюфалак ( дала 3 недели по 15 мл каждое утро). Запоры прошли, но началась вот такая проблема со стулом! Никаких других изменений в самочувствии и поведении ребенка нет. Температуры нет, аппетит хороший. Стул был разного цвета, сделали УЗИ, поставили признаки дискенезии желчного пузыря. Стул бывал желтоватый, один раз даже черный. Сдали копрограмму, дискактериоз. По копрограмме крахмал только обнаружен в кале, в анализе на дискактериоз Клостридии, синегнойная палочка 10 в 8 степени и , снижены лактобактерии 10 и 4, бифидобактерии 10 и 7. Эшерехии с нормальной ферментативной активностью 10 на 6 КОЕ со 100% гемолитической активностью. Может ли давать такую симптоматику эти паразиты? прописали секстофаг на основании чувствительности ( сделано было вместе с анализом), нормабакт. Сейачс пока пьем энтерофурил , хофитол, мезим форте, тримедат.ю Со второй недели уже начнем Фаги и нормабакт. Очень переживаю, ребенок чуть схуднул, видимо от частых походов в туалет. Она и так худенькая. Сдавали анализ на лямблии с высокой чувствительностью- не выявлено. Анализ на энштейнБара-тоже нет.

Сегодня и вчера было так: Ребенок стал очень встревоженный именно в школе. Это вот буквально со вчера появилось, может чуть раньше. Плачет, когда в школу сегодня шли, до истерики. Дома все хорошо. Появилась такая привычка, как проверять, хочет она какать или нет. Спускает штаны и нагибается и проверяет, тужится. Может это еще и психилогическое что-то? Не хочет идти в школу. Выдавливает из себя эти какашки буквально по капле.
Стул всегда оформленный, поноса не было, температуры тоже. (повторюсь) Болей в животе нет и не было, изжоги нет. Я не могу понять что это? Измучелись все уже
Вес ребенка 22,5 кг, рост 130 где-то , может чуть выше
Вчера сходила 5 раз, сегодня 7, она прям из себя их выталкивает как будто, говорит боюсь недокакать. Нервная. ( но в большей степени все же в настроении, истерика была утром в школе со словами заберите меня, я боюсь недокакать, так ли это, я уже ничего не понимаю).

Хронические болезни: Нет

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Хронические болезни: Нет

http://lineuper.ru/ponos-bez-temperatury-u-rebenka-kak-lechit-diareyu.htmlhttp://www.baby.ru/answers/children_up_to_year/category-4718050/question-419819394/http://foren.germany.ru/health/f/34633310.htmlhttp://mezhdunami.net/dety/pochemu-rebenok-chasto-khodit-v-tualet.htmlhttp://sprosivracha.com/questions/68296-chastyy-stul-u-rebenka-no-oformlennyy

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Елена
Мама двух славных девчонок близняшек. Пишу только советы и собственный опыт. Задавайте вопросы.
Оцените автора
Больше чем Вы хотели знать о детях и их здоровье: только рабочие советы