Сколько Часов Нельзя Ходить В Туалет Перед Тест На Овуляцию

Самый простой способ установить срок овуляции

Чаще всего используются тесты на овуляцию: они работают так же, как и тесты на беременность. Тест помещается в стаканчик с мочой на 20 секунд или же подставляется прямо под струю примерно на 5 секунд.

То, как будет использоваться тест, зависит от его разновидности: если это тест-полоска, то он окунается в стаканчик, если это планшетный тест, то в специальное окошко при помощи пипетки помещается несколько капель мочи.

Для того, чтобы использовать тест на овуляцию, нет необходимости торопиться и делать забор мочи с утра (это правило более актуально для тестов на беременность).

Лучше всего выбрать одно определенное время суток (день или вечер), в которое вы сможете регулярно делать замеры и отслеживать процесс овуляции в организме.

Единственная рекомендация — это собирать для анализа только ту мочу, которая пробыла внутри не менее 4 часов. Именно столько времени потребуется для того, чтобы в жидкости, выходящей из организма, собралась нужная концентрация гормонов, при которой тест не будет ложноотрицательным. Также перед проведением теста нежелательно пить много воды, т.к. это значительно понижает количество гормона в моче.

Как оценить результаты теста на овуляцию

Если полоска бледная и не дотягивает до уровня контрольной, то выброса гормона не случилось, фертильность находится на низком или пониженном уровне, зачатие может быть невозможно или маловероятно (электронные тесты показывают за несколько дней до или после овуляции, когда вероятность забеременеть не так высока, но все же существует).

Если полоска получается яркая и/или дотягивает до уровня линии проверки, то это значит, что случился выброс гормона: в последующие 36-48 часов произойдет овуляция, процент возможного зачатия будет максимально высок в пределах месячного цикла.

Информация о пике фертильности может помочь как женщинам, желающим завести ребенка, так и дамам, пока не желающим наступления беременности.

Современные технологии и овуляция

Тесты на овуляцию — это самый распространенный способ узнать день пика фертильности. Однако, современные технологии также подключаются в процесс помощи женщинам, желающим иметь более четкий контроль над своей репродуктивной системой. Ниже описаны современные гаджеты для определения овуляции, появившиеся в последнее время.

Clear Blue Easy Fertility Monitor

Это компьютеризированное устройство способно запомнить все результаты тестов на овуляцию и другие личные данные, а затем прогнозирует вероятность зачатия в определенные дни, т.е. выстраивает сетку максимальной и минимальной фертильности в пределах одного цикла. Процент фертильности дается ежедневно.

Согласно последнему исследованию Американского общества Репродуктивной Медицины, этот прибор помог забеременеть 23% пар против 14% пар, которые не использовали аппарат.

Ovacue Fertility Monitor

Это прибор, также определяющий наиболее фертильные дни, собирает ваши личные данные и прогнозирует вероятную фертильность. Он обладает шкалой от 1 до 7. Чем выше значение по этой шкале, тем больше вероятность забеременеть. Его ключевая особенность — это забор материала не из мочи, а из слюны.

Пользоваться прибором намного проще, чем тестами на овуляцию, т.к. нет необходимости в интимной обстановке и приобретении дополнительных полосок и стаканчиков. Достаточно поместить датчик в рот на 5 секунд и забор произойдет автоматически.

Другой биологический материал выбран потому, что лютеинизирующий гормон проникает в слюну гораздо быстрее, чем в мочу, поэтому традиционные тесты на овуляцию дают меньше времени на совершение полового контакта при желании завести ребенка.

Maybe Mom Mini Ovulation Microscope

Этот гаджет представляет собой специальный микроскоп, на смотровое стеклышко которого помещается слюна. Если образец похож на папоротник, значит у женщины овуляция.

OV Watch

Этот гаджет представляет собой часы, считывающие количество соли на поверхности кожи. По концентрации соли в собранных образцах часы показывают значения максимальной и минимальной фертильности.

Optimus Petit Sophia Fertility Monitor

Этот высокотехнологичный термометр служит для беспрерывного определения базальной температуры тела. Он также нацелен на то, чтобы собирать данные и ежедневно при помощи специальной сигнализации предупреждать об овуляции.

Трусы для месячных — это недостающее звено для полного спокойствия во время критических дней. Они довольно популярны в азиатских странах, но на Западе и в России пока только завоевывают внимание женщин.

Это компьютеризированное устройство способно запомнить все результаты тестов на овуляцию и другие личные данные, а затем прогнозирует вероятность зачатия в определенные дни, т.е. выстраивает сетку максимальной и минимальной фертильности в пределах одного цикла. Процент фертильности дается ежедневно.

Рекомендации к проведению теста на овуляцию

Овуляция происходит тогда, когда в организме резко повышается выработка эстрогенов, происходит выброс лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов, что приводит к разрыву фолликула и выходу из него яйцеклетки. Этот процесс называется овуляторным пиком. Длится он от 12 до 24 часов, поэтому, в отличие от теста на беременность, тест на овуляцию проводят дважды в день на протяжении недели, утром и вечером. Есть ряд рекомендаций, как правильно делать тест, чтобы получить точные результаты. Вот правила проведения теста: Начинать нужно за 17 дней до наступления месячных. Например, если цикл регулярный и длится 30 дней, начинать тестирование нужно с 13 дня и повторять до получения положительного результата. Если цикл нерегулярный, начинать тест нужно сразу после окончания месячных и продолжать до достижения положительного результата. Повторять дважды в день, ежедневно в одно и то же время. Лучше всего в 10 часов утра и в 8 часов вечера. Не тестировать утреннюю мочу. В течение 1-4 часов до теста не пить много жидкости. Обильное питье приводит к относительному снижению количества лютеинизирующего гормона в крови. Не рекомендуется мочиться в течение 1-4 часов до процедуры. Нельзя проводить исследование на фоне приема гормональных препаратов. В этом случае результаты могут быть искажены. Способ проведения теста: тест держат под струей мочи 5 секунд или в чистом стакане с мочой 20 секунд. Результат появится через 3-4 минуты. Полоску на тесте сравнивают с контрольной линией. Если полоска светлее, значит, концентрация гормона еще не увеличилась. Если же цвет такой же или темнее, то произошел выброс ЛГ – через 24-36 часов должна наступить овуляция. Поэтому вероятность забеременеть будет высокой в случае незащищенного полового контакта.
Но наиболее эффективный метод контроля овуляции – это отслеживание овуляции по УЗИ. Именно его назначают пациенткам, страдающим длительным бесплодием.

Овуляция происходит тогда, когда в организме резко повышается выработка эстрогенов, происходит выброс лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов, что приводит к разрыву фолликула и выходу из него яйцеклетки. Этот процесс называется овуляторным пиком. Длится он от 12 до 24 часов, поэтому, в отличие от теста на беременность, тест на овуляцию проводят дважды в день на протяжении недели, утром и вечером. Есть ряд рекомендаций, как правильно делать тест, чтобы получить точные результаты. Вот правила проведения теста: Начинать нужно за 17 дней до наступления месячных. Например, если цикл регулярный и длится 30 дней, начинать тестирование нужно с 13 дня и повторять до получения положительного результата. Если цикл нерегулярный, начинать тест нужно сразу после окончания месячных и продолжать до достижения положительного результата. Повторять дважды в день, ежедневно в одно и то же время. Лучше всего в 10 часов утра и в 8 часов вечера. Не тестировать утреннюю мочу. В течение 1-4 часов до теста не пить много жидкости. Обильное питье приводит к относительному снижению количества лютеинизирующего гормона в крови. Не рекомендуется мочиться в течение 1-4 часов до процедуры. Нельзя проводить исследование на фоне приема гормональных препаратов. В этом случае результаты могут быть искажены. Способ проведения теста: тест держат под струей мочи 5 секунд или в чистом стакане с мочой 20 секунд. Результат появится через 3-4 минуты. Полоску на тесте сравнивают с контрольной линией. Если полоска светлее, значит, концентрация гормона еще не увеличилась. Если же цвет такой же или темнее, то произошел выброс ЛГ – через 24-36 часов должна наступить овуляция. Поэтому вероятность забеременеть будет высокой в случае незащищенного полового контакта.
Но наиболее эффективный метод контроля овуляции – это отслеживание овуляции по УЗИ. Именно его назначают пациенткам, страдающим длительным бесплодием.

Вопрос не дублирует похожие «Когда делать тест на овуляцию» и «В какое время суток. » и «Как рассчитать овуляцию».

Читайте также:  Подтекание Околоплодных Вод 30 Недель Беременности

Меня интересует: Как правильно делать тест на овуляцию?

Нужно ли подмываться заранее, когда в последний раз ходить в туалет, какую мочу собирать — первую утреннюю или нет, смотреть ли на срок годности при покупке теста или он не ограничен и т.п.

В отличии от тестов на беременность, для тестов на овуляции НЕ рекомендуют использовать первую утреннюю мочу. Тем не менее, до проведения теста мочу нужно «накапливать» не менее 4 часов, при чем это должно быть естественно, то есть нельзя специально напиться жидкости чтоб захотеть в туалет. При большом употреблении жидкости, концентрация гормона может быть недостаточной и тест будет ложноотрицательный. Тест нужно проводить в одно и то же время и лучше дважды в день в промежутке между 10 утра и 8 вечера. Дело в том что всплеск ЛГ — гормон который ловит тест, держится всего 24 часа и менее. От средней продолжительности Вашего цикла, нужно отнять 17 и вы получите первый день с которого следует начать делать тесты. При цикле 28 дней (28-17=11) тесты следует проводить начиная с 11 дня. На приведенном фото, я бы сказала что всплеск гормона был на 15 ДЦ. Нужно помнить что овуляция наступает через 24-36 часов после положительного теста!

Тем не менее, тесты не дают 100% результат, для точного определения овуляции лучше проводить фолликулометрию.

Нужно ли подмываться заранее, когда в последний раз ходить в туалет, какую мочу собирать — первую утреннюю или нет, смотреть ли на срок годности при покупке теста или он не ограничен и т.п.

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Девочки, нужна помощь!
Сижу на работе, хочу сделать тест на овуляцию, выпила чая (машинально) и понимаю, что в то же время что вчера не смогу сделать тест. Итак, время сдвигается, НО вопрос вот в чем. В инструкии написано не пить жидкости за 2—3 часа до проверки, но не написано на счет хождения в туалет, можно нельзя, надо не надо. Кто-то может подсказать?
Купила тесты — Hometest

Читать комментарии 23:

Если О есть, то она есть. Я делала тест пила чай 100%, я всегда пью. А в туалет как захотелось так и сделала тест. Не парь себе мозги.

Пару месяцев я купила фраутест, набегалась, в итоге О не показало вообще, подумала, что пила чаи и в туалетходила и толком не показало, поэтому начала мерять БТ и чтоб за зря не покупать (а то цикл непостоянный), а сразу как Т упадет так и делать.

Анн Марри, я согласна с БТР, уж если есть овулька, то никуда ей не деться. Обязательно покажет. Я вот тоже начала отслеживать, правда пару дней пропустила, не до этого было.

Я 3—4 часа до тестирования старалась не пить и не ходитьв туалет.

Главное за 2—3 часа не пить жидкости, ну а если сильно захочется сходить в туалет то я думаю можно, хотя если 2—3 часа пить не будешь то можно и дотерпеть и сделать тест

Вот и я о том же, я как только схожу в туалет, перестаю пить 2—3 часа и то же не хочется аж до теста.

Читайте также:  Хорион прикреплен низко по передней стенке

У меня еще вопросик: может ли быть такое, что О произойдет если тест показал вторую полоску не сильно яркой, скажем чуть слабее чем контрольная?

Блин, так может я не правильно делаю?! Я как то не заморачивалась, и пила, и в туалет ходила. Сегодня 16 ДЦ вроде есть полоска-призрак, но она не внушает доверия. Хотя ЯБ сегодня был.

Dalia, вторая должна быть как контрольная по цвету или ярче. У меня даже бордовей чем контрольная была

Далия, вполне возможно что полоска призрак именно из-за того что ты пьешь жидкость, а она разбавляет концентрацию гормона в моче. Лучше не пей! Я вообще читала что ЛГ очень привередливый, его еще поймать нужно, у кого то он зашкаливает и четко виден всегда, а кому то нужно его ловить 2 раза в день. Рекомендуют делать 2 раза если не виден с одного, делать в обед и вечером.

Я не пила 2—3 часа, и в туалет не ходила, терпела 2, 5 часа. Желаю увидеть //.

Да, мне даже на тестах на О не удается увидеть //. Уж о тестах на Б вообще молчу…

Обычно тест на О. Делаю вечером. Как-то так выбираю время когда не в туалет не ходила часа 2—3, насчет питья — специально не меняю режим, просто надо допустим выпить чашку жикости и потом перед позывом пописять — протестироваться. Когда — перед планируемой О., за денек. Оба раза попадала очень точно. Может просто свой организм чувствую, а может просто повезло.
Начала тестироваться недавно, если честно, 2 цикла всего, надо же приобщаться к высокому искусству планирования!)))

Я понимаю, что я не одна в шоке от того что 2 полоски равнозначные не выдает! Уже хорошо. В прошлом цикле тест не делала, решила понаблюдать так как первый месяц сюда заводила. Програмка О показала. В этот раз решила, что как только Т упала начну мерять, а она как на зло подскачила обратно, затем снова упала, а мерять начала уже… И видно реально еще до О дня 3, но боюсь же теперь пропустить!

Согласна. Если О есть то тест все равно покажет. У меня показывал и с чаем и без. Не замарачивайтесь с питьем.

И всё же я сделала ещё один тест через 2, 5 часа… так как в первый раз выпила огромную чашку чая с лимоном. И Ооо)) чудо! Снова 2 полоски, как и вчера! но чуточку бледнее-хотя там не понятно.(наверно у меня ещё не было такой полосочки, чтоб прям аж темнее контрольной.) Ну всё! Я побежала репетировать.:-d

От елки. Сегодня 4 часа не пила, в туалет не ходила, выжидала, думаю, судя по графику еще 2 дня и О, хотя… Смотрю на тест, линии появились раньше чем обычно и контрольная какая-то светлая, думаю: «О, сейчас тестовая такая же появится и вот оно!». Не тут то было. Просидела 20 минут ситуация не поменялась. Как обычно все в мусорник, а сама думаю, ну не надо же все 30 минут сидеть над полосочкой.

Ура, тест на О показал //. Счастью не было предела (а то переживала, что тесты О не показывают. Как представлю, что уижу когда-небудь // на тесте на Б, так аж дух перехватывает!
Всем удачки!

Тебе следует зарегистрироваться или войти в систему что бы иметь возможность комментировать.

Пару месяцев я купила фраутест, набегалась, в итоге О не показало вообще, подумала, что пила чаи и в туалетходила и толком не показало, поэтому начала мерять БТ и чтоб за зря не покупать (а то цикл непостоянный), а сразу как Т упадет так и делать.

Что такое овуляция?

Это выход созревшей и готовой к оплодотворению яйцеклетки из фолликула. Процесс наблюдается в середине репродуктивного цикла. Попадая в брюшную полость, яйцеклетка увлекается ресничками фаллопиевых труб и попадает внутрь, где и происходит оплодотворение.

Выход яйцеклетки из фолликула осуществляется под влиянием гормонов. В первой половине цикла, когда фолликул созревает, в нем постепенно вырабатываются эстрогены. Чем больше их становится, тем ближе день овуляции.

Как только показатель эстрогенов в организме достигает нужного для овуляции уровня, происходит резкий выброс ЛГ, и фолликул лопается. Так что уровень лютеинизирующего гормона показателен в плане прогноза овуляции. На этом, собственно, и основывается данный диагностический метод.

Для чего нужен тест для определения овуляции?

Удачный период для зачатия очень мал. Яйцеклетка нежизнеспособна уже через сутки после овуляции, а спермии живут не более 72 часов.

По факту, в месяц может быть всего 3-4 дня, на протяжении которых возможно зачатие:

  • за два дня до овуляции;
  • первый-второй день после овуляции.

Проведение теста поможет выявить дни, в которые зачатие будет наиболее вероятным. Благодаря его высокой чувствительности (25 mME/мл) удается получить более точный результат.

Календарный и температурный методы в этом случае имеют меньшую эффективность. Продолжительность первого периода репродуктивного цикла отличается не только у разных женщин, но и у одной и той же — в пределах разных циклов.

Что касается температурного метода, то он трудоемкий и дискомфортный, требует соблюдения множества условий для получения статистически достоверного результата.

Основные показания для теста

  • Необходимость выявления оптимального периода для зачатия.
  • Подготовка к изъятию репродуктивного материала для криогенной консервации.
  • Донация ооцитов — передача собственных яйцеклеток другим.
  • Участие женщины во вспомогательных репродуктивных технологиях: ЭКО, ВМО.

Подготовка перед тестом

Перед процедурой необходимо определить наиболее подходящее время для ее проведения:

  • Если женщина ведет календарь менструаций, необходимо рассчитать промежуток между днями начала месячных на протяжении нескольких репродуктивных циклов. Чаще всего это 25-31 день.
  • Рассчитать средний показатель. Это 26-27 дней. Если цикл совсем нерегулярный, нужно обратиться к врачу и выяснить причины. Возможно, зачатие нужно будет отложить.
  • От полученного числа необходимо отнять 17 — это точная продолжительность второго периода репродуктивного цикла (14 дней) и max длительность овуляции — 3 дня. Полученный результат будет тем самым днем цикла, с которого необходимо начинать ежедневные измерения.
  • Если цикл не слишком равномерен, например — 23, 27, 31 день, то для расчетов берется самый маленький показатель. В этом случае сроки измерения продляются, и может понадобиться не один, а пара тестов для исследования.
  • Непосредственно перед тестированием нельзя пить 3 часа, испражняться 2 часа. Необходимо, чтобы собранная биологическая жидкость организма была достаточно концентрирована и содержала уровень ЛГ для получения правдивого результата.
Читайте также:  Питательное Меню При Беременности 35 -36 Недель

Какие тесты использовать?

Компания “Фраутест” — выпускает продукцию трех типов:

  • Тест-полоски Ovulation. 5 полосок для домашнего теста на овуляцию с емкостями для сбора мочи.
  • Planning. 5 тест-полосок, 2 теста на беременность и 7 емкостей в наборе.

Самый простой набор, который подходит большинству женщин с нормальным циклом, — это 5 тестовых полосок из Ovulation. Этот тест на овуляцию, цена которого невысока, — идеальный вариант для исследований. Остановимся на рассмотрении правил его проведения.

Как проводить тестирование?

В удобное для женщины время (с 10 до 20 ч) выполняется забор биоматериала. Утром тест не производится, так как не будет эффективным из-за выброса ЛГ в мочу в дневное время суток.

Далее из упаковки извлекается одна тест-полоска, окунается в жидкость по метку в виде стрелок. Через 10 секунд ожидания ее вытаскивают и горизонтально кладут на сухую поверхность. Положительный результат будет заметен спустя 40 сек., отрицательный считывают через 10 минут.

Как интерпретировать результаты?

Продолжить тест на следующий день

Уровень гормона повышен. Овуляция произойдет в ближайшие 1-2 дня. Удачное время для зачатия. Тестирование можно не продолжать

Где купить тест на овуляцию?

Продукция Frautest поставляется во многие аптеки. Поэтому, сколько стоит тест на овуляцию, можно узнать в ближайшем к вам аптечном киоске. В среднем, самый простой 5-полосочный тест обойдется в 350 руб.

Frautest является безусловным лидером рынка тест-полосок. Первый завод появился в Германии в 1991 году, и вот уже чуть менее трех десятков лет “Фраутест” выпускает широкий ассортимент тестов быстрой диагностики.

Вариант с кассетами обойдется в два раза дороже. Такая стоимость теста на овуляцию связана с высокой чувствительностью и иным механизмом действия. Он хорошо подходит при нерегулярном цикле.

Преимущества теста для выявления овуляции:

  • Тестирование проводится в домашних условиях.
  • Для получения результата достаточно всего 3-10 минут.
  • Емкости для сбора биоматериала (мочи) присутствуют в наборе.
  • Результат в домашних условиях и с лабораторной точностью.

Рекомендации и предостережения

Проведение домашнего теста может дать ложноположительные и ложноотрицательные результаты. Поэтому очень важно проводить тестирование в полном соответствии с рекомендациями производителя.

Факторы, которые могут повлиять на результат:

  • Истощение яичников.
  • Период посменопаузы.
  • Некоторые болезни почек.
  • Стимуляция гормоном ХГЧ.
  • Бедное протеинами веганское питание.
  • Применение гормональных противозачаточных.

Все эти факторы способны повлиять на уровень лютеинизирующего гормона, изменив его показатели. В этом случае, несмотря на высокую эффективность и правильное выполнение теста, результат будет неверным.

Не стоит также использовать тест в качестве метода контрацепции. Он не предусмотрен для предупреждения нежелательной беременности.

Тестирование при нерегулярном цикле

У женщин, чей цикл неравномерен и, порой, насчитывает более 50 дней, может понадобиться более длительное исследование. Овуляция у них — нерегулярное явление.

Поэтому нужно будет через день или с иной периодичностью, например — прислушиваясь к сигналам своего тела, определять гормональные изменения и использовать тест-полоски, чтобы “поймать” овуляцию.

Отметим, что тем, у кого цикл настолько нерегулярен, желательно проконсультироваться у врача. Потому что нужно не только зачать, но и выносить здорового ребенка. А если причина редких овуляций — в гормональных сбоях, беременность будет под угрозой.

Покажет ли тест на овуляцию беременность?

Нет, несмотря на расхожие мнения, каждый быстрый тест рассчитан на выявление своего гормона. Уровень ЛГ падает после зачатия, и использовать тест на овуляцию для диагностики беременности не стоит.

В сети немало информации, что тест на овуляцию показывает беременность. Действительно, гормон ЛГ имеет сходство с Альфа-ХГЧ — гормоном беременности, но это не повод использовать этот узкоспециализированный тест для других целей.

Планирование пола ребенка с помощью теста на овуляцию

Мужские половые клетки гаплоидны — в них только одна хромосома (X или Y). В зависимости от того, какой сперматозоид попадет в яйцеклетку, будет развиваться плод женского (XX) или мужского (XY) пола.

Статистические данные указывают на различие свойств спермиев с разными хромосомами:

  • Y-хромосомные более подвижные, но живут меньше. Они имеют небольшие размеры и высокую скорость передвижения.
  • X-хромосомные менее подвижные, но дольше сохраняют жизнеспособность.

Эти данные повлекли за собой появление теории планирования пола по соотношению даты овуляции и полового акта. Она гласит:

“Если половой акт случился за 1-2 дня до овуляции, дождутся и будут участвовать в оплодотворении преимущественно X-спермии. Если непосредственно в день овуляции, то родится мальчик, так как больше преуспеют быстрые Y-сперматозоиды”.

Быть точно уверенными в незыблемости этого нельзя, ведь за 1 половой акт в организм женщины попадает более 10 млн. сперматозоидов. И какой из них поучаствует в оплодотворении, наверняка вычислить невозможно.

Основным условием планирования пола является точное выявление наступающей овуляции. И в этом помогут тест полоски на овуляцию. Полученные результаты покажут, когда нужно осуществлять половой акт:

  • для рождения девочки — за 1-2 дня до овуляции;
  • для рождения мальчика — в день овуляции (через 5-8 часов после получения положительного результата).

Таким образом, тест на овуляцию — очень полезное изобретение. Он безопасен, быстро дает результат и помогает миллионам женщин избежать проблем с зачатием. Рекомендации по его использованию очень простые, и тестирование не занимает много времени и сил!

Выход яйцеклетки из фолликула осуществляется под влиянием гормонов. В первой половине цикла, когда фолликул созревает, в нем постепенно вырабатываются эстрогены. Чем больше их становится, тем ближе день овуляции.

http://www.mesya4nye.ru/kak-ispolzovat-test-na-ovulyacziyuhttp://www.baby.ru/answers/planning/category-4718015/question-146223453/http://www.bolshoyvopros.ru/questions/763073-kak-delat-test-na-ovuljaciju-kak-izbezhat-oshibok-i-lozhnyh-rezultatov.htmlhttp://my-bt.ru/talk/post8958.htmlhttp://www.frautest.ru/articles/testy-na-ovulyatsiyu-rekomendatsii-po-ispolzovaniyu/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Елена
Мама двух славных девчонок близняшек. Пишу только советы и собственный опыт. Задавайте вопросы.
Оцените автора
Больше чем Вы хотели знать о детях и их здоровье: только рабочие советы