Почему Не Выносимо На Ранних Сроках Сидеть На Работе

Содержание

Доброе время суток… Мне 30 лет. Буквально вчера узнала, что беременна… сразу возникает масса вопросов, не смотря на то, что уже есть сыночка 9 лет. Главный вопрос это сидячая работа, второй – компьютер при 8-часовом рабочем дне и пятедневке, очень боюсь, что это плохо отразится на ребенке, хотела бы узнать ваше мнение… а возможно и совет как уменишить риск, не лишаясь работы.

  • Образ жизни – беременность
    • 3 Внешность и уход за собой
    • 6 Товары для беременных
  • *Правила сообщества
  • Off
  • Документы, пособия и выплаты
  • 3 Срок беременности
  • 4 Вес, прибавка в весе
  • 5 Подготовка к родам
  • 6. Форма и размер живота
  • 6 .Информация для беременных
  • 6 Приданное малышу
  • Pазное

Чем грозит сидячая работа при беременности

Длительная сидячая работа при беременности негативно отражается на здоровье мамы и малыша. Даже в период вынашивания ребенка женщина должна двигаться: умеренные нагрузки способствуют нормализации кровообращения и обмена веществ, подготавливают организм к родам.
Чем грозит длительная работа за компьютером:

застоем крови в ногах — ухудшается отток венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Ноги располагаются в неудобной позиции, сдавливаются сосуды, иногда возникает потеря чувствительности. Это провоцирует отеки, боль, подкожные кровоизлияния.
поражением позвоночника – постоянная нагрузка на спину приводит к перенапряжению мышц и искривлению позвоночника. На ранних сроках организм старается компенсировать такие нарушения, но по мере роста живота перегружается поясница и нижние грудные позвонки. Изменение осанки и спазм мышц провоцируют защемление нервов и сильные боли в спине.
психическим утомлением – монотонная умственная работа может стать причиной стресса.
Профилактические мероприятия:
купите удобное офисное кресло с высокой и широкой спинкой, регулируемой высотой подъема. Лучше сидеть за компьютером так, чтобы стопы чуть касались пола, спина была прямая, а локти опирались на подлокотники кресла или столешницу. Такая позиция равномерно распределит нагрузку на позвоночник и ноги;
оптимизируйте рабочее место – расположите необходимые вещи рядом, чтобы не приходилось лишний раз вставать. Для разгрузки мышц шеи монитор установите на уровне глаз;
устраивайте перерывы по 10-15 минут каждый час – умственная работа без перерывов сильно утомляет. Можно встать и походить, сделать зарядку, дела по дому, выйти на балкон или на улицу;
вне работы занимайтесь физкультурой, йогой с инструктором;
не работайте по выходным.

Длительная сидячая работа при беременности негативно отражается на здоровье мамы и малыша. Даже в период вынашивания ребенка женщина должна двигаться: умеренные нагрузки способствуют нормализации кровообращения и обмена веществ, подготавливают организм к родам.
Чем грозит длительная работа за компьютером:

Физическая работа на раннем сроке беременности

Девочки, подскажите пожалуйста, у меня сейчас 4 неделя беременности. Переживаю о своей работе и возможном негативном влиянии этой работы на беременность. Дело в том, что я работаю в супермаркете, выставляю товар на полки и очень часто наклоняюсь, приседаю, сильно тяжелое не таскаю, но все же. Может мне кто-нибудь посоветовать как быть, отказаться от работы или все же ничего страшного и я себе больше накручиваю? Год назад была замершая беременность на таком же сроке, но она была из-за вынужденного долгого перелета.
Заранее всем спасибо!

Вас должен обследовать доктор и только он может сказать продолжать вам работать или остановиться на время беременности.

Если у вас уже была проблема с беременностью, тогда берегите себя, не делайте резких движений, приседайте осторожно и самое главное не поднимайте тяжести.

нагрузки єто не очень хорошо, особенно на ранних сроках. Там очееень много угроз!

Вам обязаны снизить нормы выработки
На период беременности в соответствии с медицинским заключением женщине снижаются нормы выработки на предприятии либо она переводится на более легкую работу, исключающую воздействие вредных факторов. При этом за ней сохраняется средний заработок по той должности, на которой она ранее работала. Желательно, чтобы в организации заранее были предусмотрены должности, куда бы переводились беременные женщины. К примеру, работающая в компании курьером женщина может на время беременности переводиться на работу в офис, что не предусматривает разъездов по городу.

Вы имеете право на индивидуальный график работы
В период беременности работающая женщина вправе требовать от администрации установления индивидуального (гибкого) графика трудовой деятельности. Согласно ст. 49 КЗоТ, допускается установление неполного рабочего дня и (или) неполной рабочей недели. Конкретные условия работы беременной женщины определяются отдельным приказом по предприятию, где указывается время работы, время отдыха и дни, в которые беременная женщина имеет право не выходить на работу. При этом оплата труда производится пропорционально отработанному времени. Однако ограничений прав беременной женщины не допускается, в том числе не уменьшается ее ежегодный отпуск, сохраняется трудовой стаж (включая льготный и выслугу лет), выплачиваются премии и др.

Просто попросите справку у врача, напишите письменное заявление с просьбой рассмотреть перевод Вас на должность, с более легким трудом. обычно на письменные заявления реагируют, работодателю не охота связываться с трудовой инспекцией.

уважаемая, вы если не компетентны в области трудового права, то хотя бы не вводите людей в заблуждение. какой КЗоТ. он утратил силу в 2021 году.
автору темы: почитайте Трудовой Кодекс глава 41.

Вам обязаны снизить нормы выработки
На период беременности в соответствии с медицинским заключением женщине снижаются нормы выработки на предприятии либо она переводится на более легкую работу, исключающую воздействие вредных факторов. При этом за ней сохраняется средний заработок по той должности, на которой она ранее работала. Желательно, чтобы в организации заранее были предусмотрены должности, куда бы переводились беременные женщины. К примеру, работающая в компании курьером женщина может на время беременности переводиться на работу в офис, что не предусматривает разъездов по городу.

Вы имеете право на индивидуальный график работы
В период беременности работающая женщина вправе требовать от администрации установления индивидуального (гибкого) графика трудовой деятельности. Согласно ст. 49 КЗоТ, допускается установление неполного рабочего дня и (или) неполной рабочей недели. Конкретные условия работы беременной женщины определяются отдельным приказом по предприятию, где указывается время работы, время отдыха и дни, в которые беременная женщина имеет право не выходить на работу. При этом оплата труда производится пропорционально отработанному времени. Однако ограничений прав беременной женщины не допускается, в том числе не уменьшается ее ежегодный отпуск, сохраняется трудовой стаж (включая льготный и выслугу лет), выплачиваются премии и др.

Просто попросите справку у врача, напишите письменное заявление с просьбой рассмотреть перевод Вас на должность, с более легким трудом. обычно на письменные заявления реагируют, работодателю не охота связываться с трудовой инспекцией.

Да раньше все это было и исполнялось руководителями, потому что они боялись наказания, а сейчас даже некуда пойти пожаловаться, говорят идти в суд, а кто верит в их справедливость.

Вы имеете право на индивидуальный график работы
В период беременности работающая женщина вправе требовать от администрации установления индивидуального (гибкого) графика трудовой деятельности. Согласно ст. 49 КЗоТ, допускается установление неполного рабочего дня и (или) неполной рабочей недели. Конкретные условия работы беременной женщины определяются отдельным приказом по предприятию, где указывается время работы, время отдыха и дни, в которые беременная женщина имеет право не выходить на работу. При этом оплата труда производится пропорционально отработанному времени. Однако ограничений прав беременной женщины не допускается, в том числе не уменьшается ее ежегодный отпуск, сохраняется трудовой стаж (включая льготный и выслугу лет), выплачиваются премии и др.

Беременность – это долгожданное событие для многих женщин, но, к сожалению, она не всегда протекает благополучно и на ранних сроках может возникать угроза выкидыша. Чтобы выносить и родить здорового малыша, будущей мамочке необходимо прислушиваться к советам своего гинеколога либо при осложненном течении вынашивания плода лечь на сохранение беременности в стационар.

Читайте также:  Рубец На Матке 36 Недель Боль В Левом Боку

Что представляет собой данная процедура? Когда она назначается и какие причины могут привести к угрозе срыва, вы узнаете в этой статье.

Факторы провоцирующие угрозу выкидыша

Почему возникает выкидыш? Причин этому явлению множество, но самыми распространенными из них являются:

  • Нежизнеспособность плода — природа ведет естественный отбор, заранее зная, стоит ли оставлять эмбрион или же следует от него избавиться. Если у зародыша имеются какие-то генетические отклонения, не носящие наследственный характер, возникшие под влиянием вирусов, радиации или вредных условий работы будущей мамочки, то такая беременность обязательно закончится самопроизвольным абортированием. Согласно статистическим данным, каждая третья беременность обрывается на раннем сроке, еще до того момента когда женщина узнает, что носит под сердцем малыша.
  • Гормональные проблемы — очень часто беременность прерывается по причине нехватки в организме гормона прогестерона, от которого напрямую зависит течение вынашивания плода. Если он не будет синтезироваться в нужных количествах, то случится самопроизвольное абортирование.
  • Различные опасные для будущих мам недуги — если женщина на ранней стадии беременности заболеет простудой, трихомониазом, ангиной, токсоплазмозом, пневмонией, хламидиозом, аппендицитом, цитомегаловирусными или герпетическими неудами, вирусным гепатитом, сифилисом или краснухой, то скорее всего, у нее произойдет выкидыш. Случится он и в случае лечения этих заболеваний, так как терапия для их купирования очень опасна для плода.
  • Резус-конфликт — если у матери будет отрицательный, а у будущего малыша положительный резус, то организм воспримет плод, как опасного контрагента и попытается всеми силами от него избавиться. Предотвратить выкидыш можно при помощи специальной терапии.
  • Неправильный образ жизни — если женщина курит, пьет или принимает наркотики, то в большинстве случаев у нее случается самопроизвольное абортирование.
  • Физические и психоэмоциональные перегрузки — стрессы, сильные эмоциональные потрясения и физические нагрузки являются «верными союзниками» выкидыша.

Чтобы избежать прерывания беременности на раннем сроке, следует еще при подготовке к зачатию пройти все необходимые обследования, подлечить хронические заболевания и отказаться от вредных привычек, только тогда у женщины появится шанс на легкое течение беременности и роды без патологий.

Признаки угрозы выкидыша

Как говорилось выше, выкидыш зачастую наступает еще до того момента, как женщина узнает о том, что скоро станет мамой. Но бывают и другие ситуации. На тесте появляются две заветные полоски, будущая мамочка счастлива, как вдруг организм начинает отторгать эмбрион. Изменения в своем состоянии женщина обязательно почувствует, так как угроза выкидыша всегда имеет соответствующую симптоматику.

Появляется тянущая боль в абдоминальной области, ощущения напоминающие, те который возникают при менструации, выделения с примесью крови и общее недомогание. Все эти признаки являются симптомами начинающегося отторжения эмбриона.

Обнаружив у себя эту симптоматику, женщина должна сразу же обращаться к врачу, так как, может случиться не только выкидыш, но и открыться кровотечение, которое несет серьезную угрозу организму будущей матери.

Иногда случается и так, что самопроизвольное абортирование бывает неполным и в полости матки остаются части эмбриона, которые могут привести к развитию воспалительных процессов. Чтобы этого избежать, необходим осмотр у специалиста, и возможно, механическая чистка.

Стоит ли сохранять беременность?

В Западных странах до 12 недель беременность при угрозе выкидыша не сохраняют. В независимости от причины срыва, врачи не предпринимают никаких действий, так как считают, что плод все равно будет нежизнеспособным.

У нас же в стране будущую мамочку могут положить на сохранение беременности на ранних сроках, начиная уже с пяти недель. Судить о том, правилен такой подход или нет, довольно сложно. Если для женщины беременность является долгожданной, то, конечно же, стоит попытаться сделать все, чтобы избежать абортирования. В других же случаях следует смотреть по ситуации.

Если учитывать статистику, то можно сделать вывод о том, что сохранение плода на раннем сроке крайне сложная процедура, особенно если у него или в организме матери имеются какие-либо отклонения.

К примеру, если женщине был поставлен диагноз гипертонус матки, то процесс сохранения будет длительным и трудоемким. Вначале, главное, четко соблюдать постельный режим и постараться не нервничать. Можно обратиться к высшим силам и прочесть молитву для сохранения плода матроне или другим святым.

Если угроза выкидыша имеет под собой серьезные причины, женщину кладут в гинекологическое отделение для наблюдения за ее состоянием. В стационарных условиях легче сохранить ребенка, так как беременная будет находиться под присмотром врачей и получать должное лечение. В случае проблем с синтезом прогестерона будут назначены гормональные препараты для сохранения беременности в виде Дюфастона или Урожестана. При тонусе матки выписывают инъекции папаверина, магний и но-шпу.

В стационаре потребуют соблюдения строгого постельного режима и сдачи необходимых анализов совместно с рядом обследований.

Как только кровотечение будет остановлено, а болевые ощущения утихнут, можно говорить о том, что беременность удалось сохранить. Однако не следует расслабляться, так как теперь до начала самих родов женщине нужно быть очень осторожной, чтобы вновь не оказаться на больничной койке. Бывает и так, что будущей маме на протяжении всей беременности приходится находиться в больнице, чтобы на свет появился здоровый малыш.

Забота о беременности до ее наступления

Все гинекологи единогласно утверждают, что о беременности и ее здоровом протекании нужно думать еще задолго до зачатия. Беременность следует планировать заранее. Вести ее должен только опытный гинеколог.

Женщина необходимо полностью отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и принимать витаминно-минеральные комплексы с фолиевой кислотой. Также нужно подлечить все хронические недуги, пройти обследования и сдать анализы. Ну и конечно же, следить за своим психоэмоциональным состоянием. Ведь главным условием благополучного вынашивания плода является здоровая нервная система.

Причины сохранения беременности по триместрам

Большинство будущих мам негативно относятся к предложению врача полежать несколько недель под наблюдением в стационаре. Но все же существуют такие ситуации, когда без нахождения в стационаре и необходимой терапии обойтись не удастся.

Причины для госпитализации могут быть различными, но меры, которые предпринимают врачи для сохранения беременности всегда преследуют лишь одну цель – сохранить жизнь будущему малышу и избавить женщину от возможных осложнений в вынашивании плода.

I триместр

На первом триместре чаще всего будущих мамочек госпитализируют по причине тяжелого токсикоза, вызывающего серьезное обезвоживание организма. Многие женщины стараются отвлекаться от этого состояния, стоически его перенося. Они ходят на работу, занимаются домашними делами и стараются жить в обычном ритме.

Но пренебрежительное отношение к своему организму может негативно сказаться на состоянии здоровья. Частая рвота приводит к нарушению обменных процессов и серьезным проблемам, которые можно предотвратить только в условиях стационара, при помощи внутривенных вливаний, поддерживающих электролитический баланс средств.

Также госпитализировать женщину могут и по причине угрозы выкидыша, которая часто возникает на раннем сроке. В первом триместре крайне сложно сохранить ребенка, по этой причине при появлении тонуса матки, болей в поясничной и абдоминальной области, кровянистых выделениях, следует сразу же посетить гинеколога и сообщить ему об этом. В большинстве случаев, беременную с угрозой выкидыша кладут в гинекологию.

II триместр

В этом триместре женщин зачастую кладут в стационар из-за преждевременного раскрытия шейки матки, которое в акушерстве носит название истмико-цервикальной недостаточности. В стационарных условиях гинеколог либо накладывает швы на шейку, либо устанавливает на ней специальное кольцо, позволяющее предотвратить выкидыш.

Некоторые беременные попадают в стационар с плацентарной недостаточностью, которая может привести к кислородному голоданию плода. Когда тканевые плацентарные структуры растут медленнее, чем маточные стенки, может возникнуть плацентарная отслойка.

Подобное состояние чаще всего провоцирует кровотечение, которое несет угрозу жизни малыша и матери. Все вышеперечисленные проблемы требуют обязательного наблюдения врача в стационарных условиях.

III триместр

Одна треть беременных женщин в последние месяцы вынашивания находятся на сохранении в стационаре. Причина госпитализации чаще всего заключается в позднем гестозе. Его симптоматика представлена прогрессирующими отеками, высоким АД, появлением белковых соединений в моче. Эта опасная симптоматика всегда настораживает гинекологов и они кладут женщину на сохранение в стационар.

Читайте также:  Сколько Может Не Показывать Тест На Беременность После Задержки

Пиелонефрит также часто возникает в третьем триместре и является одним из самых распространенных недугов беременных. Купировать заболевание можно при помощи приема препаратов с мочегонным и спазмолитическим действием, а также регулярных упражнений. В случае с осложненным заболеванием, придется лечь в стационар.

Гипертонус матки может стать причиной преждевременного появления крохи на свет. Опасно это состояние в последнем триместре беременности. Если его не удается снять в амбулаторных условиях, будущую маму кладут в стационар и лечат сильными спазмолитическими препаратами, позволяющими стабилизировать ее состояние и доносить кроху до положенного срока, родив его крепким и здоровым.

В каком случае кладут на сохранение беременности?

Многие будущие мамочки услышав о том, что их направляют на стационарное лечение, начинают испытывать тревогу. Однако бояться этого не стоит, так как даже под таким страшным термином, как «патология» скрывается состояние, которое вполне по силам устранить опытным гинекологам.

Но терапию нужно проводить именно в стационаре, потому что в этом случае за состоянием пациентки будет гораздо легче наблюдать, чем при купировании угрозы выкидыша в амбулаторных условиях. Чтобы легче перенести время, проведенное в больнице, следует воспринимать его как мини-отпуск и возможность отдохнуть от повседневных забот – все остальное нужно доверить специалистам, которые проведут необходимые процедуры для сохранения малыша.

Сохранение беременности: Показания к лечению

Когда женщина долго находится в стационаре, ей начинает казаться, что ее пребывание там надумано и ей уже давно пора домой. Однако нужно немного потерпеть. Врачи оставляют будущую мамочку только потому, что хотят убедиться, что после того, как они ее выпишут, с ней будет все хорошо и угроза выкидыша действительно миновала.

Чаще всего, направление на стационарное лечение выписывается после планового приема в женской консультации, тем гинекологом, который ведет беременность. Однако бывают и такие ситуации, когда женщине приходится вызывать бригаду скорой помощи и ехать в больницу вместе с ними. Показания в случае направления на стационарное лечение, представлены следующими причинами:

Положили на сохранение беременности? Избегаем стресса

Обычно стационарная терапия включает в себя внутривенные инфузии, внутримышечные уколы, прием определенных препаратов, прохождение ультразвукового исследования и регулярные осмотры на кресле. Чтобы облегчить свое пребывание в больнице, будущая мамочка должна принять это как должное. Она должна больше гулять, читать книги, смотреть фильмы, отдыхать и общаться с соседками по палате, которые также помогут справиться с плохим настроением.

В этот период можно не только получить должную помощь, но и просто отдохнуть от бытовых проблем и повседневности. По поводу своего питания и длительных прогулок на территории больницы следует проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить свое положение.

Не нужно воспринимать сохранение беременности как нечто негативное и тягостное, чуть позже вы сможете осознать, что это было самым спокойным и беззаботным временем из всего периода вынашивания даже несмотря на не слишком приятные процедуры.

Сохранение беременности в стационаре: К чему готовится?

После того как женщину оформят в гинекологию, ее сразу осмотрит врач, и даст направление на прохождение анализов. Под госпитализацией следует понимать более подробное обследование, чем в амбулаторных условиях и соответствующая проблеме терапия. Также благодаря сохранению будущая мамочка будет придерживаться строгого постельного режима, чего бы она ни сделала в домашних условиях.

Чаще всего угроза выкидыша возникает именно потому, что беременная не отдыхает должным образом или не имеет на это возможности. Такой образ жизни чреват усталостью, тонусом матки, скачками АД и недосыпанием. Подобный ритм жизни вовсе не подходит для спокойного вынашивания ребенка.

Уже через несколько дней нахождения в стационаре, будущая мамочка начнет замечать улучшение своего самочувствия. Помимо этого, будет наблюдаться улучшение динамики в анализах, и конечно, в психоэмоциональном состоянии.

Еще одним достоинством пребывания в стационаре является возможность отдохнуть от обыденности и домашней обстановки, которая не всегда может быть благополучной. Дома иногда бывают ссоры с мужем, проблемы со старшим ребенком и много домашних обязанностей, которые не оставляют времени для полноценного отдыха. В результате этого организм начинает истощаться, что отражается и на будущем ребенке, который первый попадает под удар.

Заключение

В больничных условиях никаких негативных и провоцирующих факторов нет. Будущая мамочка может отдыхать и посвящать время себе и малышу. Такой небольшой «отпуск» пусть даже и в столь непривычной обстановке, позволит не только сохранить жизнь ребенку, но и набраться сил, поправив здоровье, которое так необходимо для нормального течения беременности и легких родов.

Чтобы избежать прерывания беременности на раннем сроке, следует еще при подготовке к зачатию пройти все необходимые обследования, подлечить хронические заболевания и отказаться от вредных привычек, только тогда у женщины появится шанс на легкое течение беременности и роды без патологий.

Многие женщины недооценивают важность периода вынашивания ребенка, и особенно влияние образа жизни, поведения и питания на здоровье мамы и малыша во время беременности. Все окружающие факторы (свет, звук, шум, радиоволны) откладывают отпечаток на развивающемся организме. Но современным урбанизированным женщинам сложно представить себя на протяжении девяти месяцев без работы. А наниматели не всегда хотят делать поблажки для тех, кто в «интересном положении». Как может отразиться на здоровье мамы и будущего ребенка сидячая работа при беременности? Можно ли как-то нивелировать последствия? Чего стоит опасаться в этот период жизни, и как сделать так, чтобы и женщине, и развивающемуся крохе было комфортно на работе.

Опасности для мамы от длительного сидения

Даже в обычной жизни длительное просиживание за компьютером, за рулем или еще где-то приносит мало полезного. А во время беременности тем более. Чем грозит такое положение?

Нагрузка на позвоночник

Многочасовое вынужденное вертикальное положение создает постоянную нагрузку на ось позвоночника. Как правило, все офисные работники мало двигаются, испытывают дефицит кислорода и имеют ненормированный график питания. Здоровье спины зависит от состояния ее мышечного корсета. К сожалению, не все могут похвастаться регулярными физическими тренировками до беременности. И, как следствие, многочасовое сидение в вынужденном положении приводит к перенапряжению одних групп мышц и к чрезмерному расслаблению других. В результате позвонки неравномерно нагружаются, усугубляются проявления сколиоза, деформируются со временем межпозвоночные диски. В итоге получается яркая картина остеохондроза и грыжи позвоночника.

Сидячая работа при беременности на раннем сроке не так чревата, как постоянное вынужденное положение в последнем триместре. С увеличением размера живота возрастает нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Незначительные боли сопровождают даже полностью здоровых женщин, а если были какие-то вопросы до зачатия, до дискомфорт в спине только возрастет.

Нагрузка на сосуды

Каждая женщина должна знать, чем грозит сидячая работа при беременности для вен на ногах, в особенности, если уже имелись какие-то проблемы раньше. С увеличением срока гестации возрастает давление в брюшной полости, и с каждым днем венозной крови от нижних конечностей все сложнее возвращаться в сердце и легкие. В результате вены на нижних конечностях, иногда на половых губах расширяются, образуются так называемые клубки «змей».

Возрастает риск воспаления и образования тромбов, которые очень опасны во время беременности. Постоянное вынужденное сидячее положение, особенно с запрокинутой нога на ногу (а многие имеют такую привычку), будут способствовать появлению симптомов или прогрессированию варикозной болезни вен нижних конечностей.

Влияние излучения, исходящего от техники

Часто сидячая работа будущей мамы связана с постоянным контактом с монитором компьютером, системными блоками, а также беременная женщина вдобавок может быть окружена другими «полезными приборами»: микроволновкой, принтером, электрочайником, телевизором и т.п. Низкочастотное, радиочастотное излучение и электромагнитные волны, исходящие от техники, обладают канцерогенным действием, способствуют депрессивному состоянию, вызывают головные боли.

Негативное влияние на развивающийся плод не доказано, но его существование даже не вызывает споры у маститых умов. Поэтому беременность и сидячая работа за компьютером – двойная угроза для крохи.

Результаты нервной работы для малыша

Спокойствие женщины – залог успешной беременности. Уже давно доказано, что эмоциональное состояние мамы, звуки, которые окружают ее во время вынашивания, голос папы – все это влияет на развитие крохи. Постоянные стрессы и нервное перенапряжение провоцируют спазм сосудов, в том числе в плаценте – детском месте. Возрастает риск подъема артериального давления у женщины и развитие грозного осложнения – гестоза.

Все это приводит к нарушению поступления кислорода и питательных веществ к плоду, в результате чего формирование органов и тканей происходит неполноценно. Иногда нервная работа может даже спровоцировать угрозы прерывания беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Читайте также:  С Какого Срока Слышно Сердцебиение Плода Стетоскопом

Как снизить последствия

Правильно предусмотрев некоторые мелочи, все-таки можно снизить негативное влияние сидячей работы на развитие малыша и самочувствие мамы. Правила, которых следует придерживаться:

Отпуск, положенный при беременности

Каждая будущая мама должна знать, что, в соответствии с действующим законодательством, женщина имеет право на декретный отпуск. Выдается он акушер-гинекологом при условии, что беременная состоит на учете в консультации. Получить его можно в:

  • 30 недель на 140 дней при одноплодной;
  • в 28 недель на 180 дней при многоплодной беременности.

В случае осложненных родов, например, при операции кесарево сечение, дополнительно выдается больничный лист на две недели.

Профилактика негативных последствий

Идеально, если беременность у женщины запланированная. Так она еще до периода зачатия сможет обезопасит себя и своего будущего малыша от воздействия неблагоприятных факторов. Ведь закладки всех органов и тканей происходят в первые 5 — 6 недель, и воздействие электромагнитного излучения, химических веществ, стрессы – все это откладывает свой отпечаток на здоровье ребенка.

Узнав о беременности, полезно взять отпуск. Так можно сделать комфортной для себя и малыша окружающую обстановку, с легкостью перенести токсикоз и повышенную раздражительность в этот период. Хорошо посещать санатории и профилактории.

Накануне декретного отпуска также рекомендуется избегать повышенных нагрузок, и если есть возможность, уйти на «заслуженный отдых» пораньше.

Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Ведь то, как мы себя ведем, как питаемся и отдыхаем, влияет на здоровье будущего малыша. Ответственность за это лежит полностью на плечах мамы. Правильно организованный рабочий график, использование всех полагающихся преимуществ беременных перед основным коллективом позволит выносить и родить крепкого и счастливого малыша.

Возрастает риск воспаления и образования тромбов, которые очень опасны во время беременности. Постоянное вынужденное сидячее положение, особенно с запрокинутой нога на ногу (а многие имеют такую привычку), будут способствовать появлению симптомов или прогрессированию варикозной болезни вен нижних конечностей.

Можно ли долго сидеть во время беременности? Какие позы являются вредными, а какие – полезными? Как беременной правильно сидеть на работе, чтобы не причинить вред себе и ребенку? Даже опытные врачи отзываются о разных позах неоднозначно.

Как сидеть во время беременности: советы врачей

В период беременности главной задачей женщины является обеспечение комфортных условий для малыша в утробе.

Любые положения тела будущей мамы способны повлиять на развитие плода. Необходимо следить за позами, в которых находится беременная, когда сидит.

В каких позах нельзя сидеть

В период вынашивания плода часто возникают какие-либо правила, которые следует соблюдать для правильного развития ребенка. К ним относятся и некоторые позы, в которых беременным сидеть строго запрещено.

На ранних сроках беременности

При беременности необходимо сразу исключить позу «нога на ногу» – при ней ухудшается кровоснабжение плаценты. Это вызывает дискомфорт для малыша, а также может быть чревато гипоксией. Также у беременной развивается отечность ног.

На поздних сроках беременности

С наступлением срока 4-5 месяцев нужно перестать сидеть на корточках. Это объясняется несколькими причинами:

  • при таком положении плод давит на шейку матки;
  • у женщины появляется отечность ног;
  • в малом тазу ухудшается кровоток.

На последних неделях перед родами

Перед родами положение «сидя» должно несколько видоизмениться. С большим животом уже нет возможности сидеть с ровной спиной. Лучше всего садиться полулежа – это удобно для женщины и не навредит малышу.

Как лучше при беременности сидеть на работе, чтобы не болела спина

Иногда беременные женщины вынуждены работать до наступления декретного отпуска, который официально начинается только на седьмом месяце.

Сотрудницу в положении вряд ли будут подвергать большим физическим нагрузкам, поэтому работа становится сидячей, даже если раньше предполагала более активное поведение женщины.

Но, длительное сидение может нанести значительный вред. На межпозвоночные диски в сидячих позах оказывается более сильная нагрузка, чем при положении стоя или лежа. А вот мышцы спины практически не работают, за счет этого снижается кровообращение. Такая ситуация чревата появлением остеохондроза и грыжами межпозвоночных дисков, что провоцирует возникновение мигрени, болевых ощущений в спине, ногах и руках беременной.

Чтобы избежать этого, беременной во время сидячей работы следует помнить о нескольких простых правилах:

  • часто принимать положение, при котором шея и спина расположены прямо, ноги стоят на полу;
  • подобрать стул удобной высоты, на котором присутствуют спинка и подлокотники;
  • периодически делать перерывы (15 минут активности через каждые 45 минут в положении сидя: можно потянуться, встать, прогуляться);
  • часто менять позы (за 45 минут около 3-4 раз);
  • во время работы разминать части тела, выполнять различные упражнения;
  • избегать неправильных поз: «нога на ногу», ссутулившись, сильно наклонившись вперед;
  • монитор компьютера разместить так, чтобы его верхний край находился чуть выше уровня глаз: это поможет держать голову прямо.

Специфика выбора позы для беременных

У любого положения тела есть свои особенности, которые могут приносить пользу или вред беременной и плоду. Женщине нужно понимать специфику выбора той или иной позы.

Поза лотоса

Поза лотоса отлично влияет на состояние будущей мамы.

При ней расслабляется тело, нормализуется дыхательная система, значительно улучшается пищеварение, ритм сердца становится более ровным.

Данное положение тела при беременности подготавливает организм к родам: способствует расширению таза, снимает напряжение, сокращает возможность разрывов промежности.

Нога на ногу

Нога на ногу – одна из запретных поз в течение всего срока беременности. Такое положение значительно ухудшает кровоток, что негативно сказывается и на ребенке, и на матери. Поза нога на ногу чревата некоторыми последствиями:

  • появление варикоза за счет пережатия вен;
  • риск развития гипоксии плода за счет нарушения кровообращения;
  • появление остеохондроза у беременной;
  • онемение и отечность конечностей.

Беспокоясь о комфортном протекании беременности, лучше не укладывать одну ногу на другую вовремя сидения, даже если это является давно закрепленной привычкой.

По-турецки

Поза по-турецки во время беременности не вредна, и даже может принеси пользу. Это улучшает гормональное состояние женщины, подготавливает организм к родам.

Если у беременной наблюдаются какие-либо медицинские противопоказания, например, проблемы с суставами или опорно-двигательным аппаратом, от этой позы лучше отказаться. Сидеть по-турецки необходимо прекратить, если появляется онемение конечностей, боль в спине, трудности с дыханием.

Как долго можно сидеть при беременности

Не нужно отказываться от привычного положения полностью. Врачи не рекомендуют сидеть дольше 40-50 минут. В случае, если это необходимо, например, по работе, нужно делать перерывы через каждые 45 минут.

Почему нельзя скрещивать ноги

При скрещивании ног пережимаются вены. Это и является основной причиной табу на данную позу. Как следствие может развиться варикоз, что способно привести к застою крови, а значит – к отечности и возникновению тромбозов. В органах малого таза значительно замедляется кровообращение. Это может плачевно сказаться на ребенке, приведя к гипоксии или преждевременным родам.

Можно ли сидеть на корточках

Такое положение противопоказано со второго триместра беременности. Оно вызывает напряжение брюшного пресса, что не является полезным для беременной. При данной позе возможно возникновение преждевременного тонуса матки. Перенапряженная матка может спровоцировать причины для прерывания беременности.

Можно ли сидеть полулежа

Врачи запрещают беременным долго сидеть, но и лежать на спине тоже вредно. Хорошей альтернативой может стать поза полулежа.

Такое положение способствует устранению одышки, от которой сложно избавиться беременным на последних неделях срока. Чтобы беременной было удобно сидеть полулежа, лучше всего использовать большую подушку.

Приметы и поверья

Испокон веков беременность вызывала интерес окружающих, с течением времени складывались те или иные правила и поверья. Наши бабушки думали, что если скрещивать ноги или укладывать одну ногу на другую, ребенок может родиться косоглазым или кривоногим, а сидя на корточках, можно раздавить ребенка.

Во время беременности приходится жертвовать некоторыми привычными позами. Лучше подумать заранее и устранить ошибки еще до их появления, чем по незнанию или халатности спровоцировать возможные проблемы.

  • появление варикоза за счет пережатия вен;
  • риск развития гипоксии плода за счет нарушения кровообращения;
  • появление остеохондроза у беременной;
  • онемение и отечность конечностей.

http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/90188/http://beremennost.net/forum/showthread.php?4123-fizicheskaja-rabota-na-rannem-srokehttp://beautiful-mama.ru/sokhranenie-beremennosti/http://7mam.ru/sidyachaya-rabota-pri-beremennosti/http://sovetmame.online/poleznye-sovety/kak-pravilno-sidet-pri-beremennosti.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Елена
Мама двух славных девчонок близняшек. Пишу только советы и собственный опыт. Задавайте вопросы.
Оцените автора
Больше чем Вы хотели знать о детях и их здоровье: только рабочие советы