Разгружает Ли Шейку Коленно Локтевая Поза

Содержание

Девочки подскажите кто сталкивался как все прошло?!

Сегодня на узи выявили что шейка матки всего 2 см, беременность третья, 31 неделя сегодня, меня пугают что могу преждевременно родить, плюс лялька еще крутится, не заняла головное положение..
Младшему ребенку 1.6) Что делать даже не знаю, на прием в ЖК только 10 сентября)

Девочки подскажите кто сталкивался как все прошло?!

Интересно, кто из них ошибается, врачи или на УЗИ?

С истмико-цервикальной недостаточностью (ИЦН). Ох, как же столкнулась. повезло можно сказать.
На сохранение легла в 20 недель, посмотрели, вроде все в порядке. посохраняли, практически перед выпиской решили еще раз посмотреть и сделать УЗИ, вот тут то и выяснилось, что у меня и шейка короткая и открытие, не большое внутреее открытие цервикального канала. конечно не о какой выписке речи не пошло. решили ставить кольцо. за день до этого опять посмотрели и сказали, что кольцо ставить уже не куда, надо шить. делалось это под общим наркозом (мне поставили укол в вену) и я отрубилась. через полчаса-час пришла в себя (никаких особо болезненных ощущений я не заметила, ну не приятно немного). потом некоторое время полежала на столе (под капельницей). и самое главное. в течение пяти дней (вот это точно не помню) нельзя вставать с постели (вообще, то есть строгий постельный режим в этом случае гарантирован). потом еще раз все проверили и отпустили домой (у меня это получилось на 1,5 недели). во второй раз пришла узнать есть ли место (сказали что есть, и положили без вещей). оказалось что правильно положили, так как мне шов так и не помог. (у меня опять было опять открытие (внутреннее), сказали, что если после ушивания не закрылось, то теперь уже и подавно не закроется, в итоге с 26 недель и до родов в 37 недель я лежала в больнице. с постели мне разрешили вставать только в 34 недели (правда постельный режим был не строгий). дежурные врачи меня каждый вечер навещали. (все интересовались собираюсь ли я рожать в их смену или подожду своего доктора?). так что на мой взгляд конкретно в этом вопросе лучше перебдеть.
смешно было втот момент, когда я типа рожать начала (регулярные схватки (через 5 минут), правда я так сама и не поняла, что это схватки (у меня плюс ко всему всю беременность был тонус (не постоянно конечно)), а у меня было экстренное кесарево по показаниям (моим), т.е. когда бы у меня не начались схватки я все равно шла на операцию. так вот подняли меня на верх, к рожающим. врач решила посмотреть меня. очень ругалась в итоге. потому что открытие у меня было уже такое, что еще пол-часа. и ребенок бы сам родился. а перед родами обязательно снимают либо швы либо кольцо.

Вы сами для себя и родственников назначаете лечение или обращаетесь к врачам?
Только к врачам, у них больше опыта и можно не так симптомы трактовать, а они знают как это проверить, чтобы понять какая именно болезнь.
45.81%
Нет, по обычным простым вопросам не бежим, только сами.
24.52%
Ищу информация в интернете по сайтам и покупаю консультации у онлайн-врачей, лучше чем идти записываться, будет ли талончик и все из этого вытекающее.
29.68%
Проголосовало: 155

Интересно, кто из них ошибается, врачи или на УЗИ?

Коленно-локтевое положение при беременности облегчает состояние женщины

Что происходит в организме

Хотя «интересное положение» женщины вовсе не болезнь, порой оно причиняет ей массу неудобств. Во 2-м триместре быстро растущая матка начинает сдавливать находящиеся рядом органы. В этот период могут проявляться неприятные симптомы:

  • частая изжога;
  • метеоризм, запоры;
  • учащенные позывы к мочеиспусканию;
  • усложнение оттока жидкости из-за сдавления мочеточников;
  • слабость, головокружение;
  • расширение вен нижних конечностей;
  • обострение геморроя.

Снижается качество переработки и продвижения пищи. Застойные процессы в кишечнике приводят к вздутию. Мочевой пузырь не может полностью опорожняться. Увеличивается частота позывов к мочеиспусканию, особенно во время дневного отдыха и ночного сна. Задерживаясь в организме, жидкость приводит к отекам и повышению артериального давления.

В положении лежа на спине происходит сдавливание нижней полой вены, возможна потеря сознания. Давление на диафрагму вызывает затруднение дыхания и одышку. Также страдает опорно-двигательная система. Вся тяжесть ложится на позвоночник. Возникают боли в области поясницы и копчика, устают и отекают ноги.

В чем эффективность положения на четвереньках

Если ранее женщина не готовилась к предстоящим нагрузкам, вынашивать ребенка будет непросто. Отличным вспомогательным средством в этот период является лечебная физкультура. Посильные физические нагрузки улучшают самочувствие женщины.

В положении на четвереньках матка несколько сдвигается кпереди и книзу. Это своеобразная временная передышка для внутренних органов, которая облегчает и улучшает их работу.

Чем полезна коленно-локтевая позиция при беременности:

  • усиливается приток крови к плаценте;
  • стимулируется функция ЖКТ;
  • снижается риск развития позднего гестоза;
  • увеличивается приток кислорода к легким;
  • уходят застойные явления в малом тазу;
  • уменьшаются отеки;
  • уменьшается нагрузка на позвоночный столб;
  • снижается тонус матки.

Такую гимнастику можно делать в качестве профилактики при раннем токсикозе. Поза кошки поддерживает организм в тонусе, укрепляет мышцы и связки, улучшает кровообращение в области малого таза. Это отличная подготовка тела к родам.

Когда нужно выполнять

Делать упражнение можно на любом сроке, даже если нет никаких жалоб. В этом случае гимнастика будет отличной профилактикой осложнений. При регулярном выполнении она снимает спазм мышц, расслабляет связки, готовит тело к предстоящим родам. Особенно рекомендуется позиция с начала 3-го триместра.

В большинстве случаев к 36-й неделе плод находится в головном предлежании. Именно коленно-локтевая стойка поможет ребенку расположиться головкой вниз, если ранее он находился в тазовом или поперечном положении. Способ хорош тем, что не требует дополнительного приема медикаментозных средств. На первой стадии родов это положение можно принимать с помощью фитбола, опираясь на него руками и корпусом. Это поможет роженице легче перенести схватки.

Как влияет на плод

Из-за нарушения кровообращения у матери страдает и плод. Он недополучает кислород и питательные вещества. Замедляется вывод продуктов его жизнедеятельности. Когда женщина находится в позе кошки, улучшается маточный кровоток, повышается доставка необходимых элементов к плаценте и плоду. Ребенок реагирует на это по-своему: повышается его двигательная активность, улучшается сердечная деятельность.

Главное достоинство метода: будущая мама лучше себя чувствует, ей легче дышать. Освобождение от сдавливания полой вены, снижение тонуса матки благотворно сказывается и на ребенке. Замечено, что когда женщина становится на колени, малыш, который до этого сильно толкался, затихает.

Техника выполнения

Кому-то удобно делать упражнение в определенное время суток, другие занимают позицию, когда возникает дискомфорт, напряжение или боль. Все зависит от индивидуальных предпочтений. Главная цель – облегчение и улучшение состояния. Однако рекомендуется делать такую зарядку систематически, два-три раза в день, лучше утром и вечером.

Важно разобраться, как правильно выполнять упражнение

Упражнения нужно выполнять на ровной поверхности, лучше всего на полу. Чтобы было тепло, мягко и уютно, пол лучше застелить. Для этого подойдет коврик, одеяло, подушки. Как правильно занять нужное положение:

  • Медленно опуститься на одно колено, затем на другое, при необходимости придерживаться за опору.
  • Расставить ноги на ширину таза.
  • Перенести вес тела на руки.
  • Согнуть локти.
  • Наклониться и опустить плечи, чтобы они были ниже поясницы.
  • Прогнуть спину, живот при этом должен свисать.
  • Опустить голову на руки или подушку.

Можно использовать большой мяч, обхватив его руками и положив на него голову. Важно, чтобы в таком положении было удобно находиться без напряжения от 5 до 30 минут, прислушиваясь к своему самочувствию.

Есть ли противопоказания

Противопоказаний для выполнения практически нет. Помогает ли статическая позиция изменению положения ребенка, зависит от имеющихся осложнений. Если переворот не произошел до 36-й недели, нужно исключить патологии:

  • короткая пуповина;
  • пороки развития плода;
  • дефекты или опухоли матки.

При таких состояниях коленно-локтевое положение нежелательно. С осторожностью выполняют упражнение, если у женщины ранее были травмы позвоночника или повреждения шеи.

Нагрузки следует увеличивать постепенно. Нужно прислушиваться к собственным ощущениям. Если кружится голова, не стоит низко ее опускать. При боли в суставах можно подложить под колени и локти подушки. В любом случае, прежде чем делать гимнастику, необходимо посоветоваться с врачом.

Коленно-локтевое положение при беременности

Мой Г сказала стоять в таком положении, а по сколько минут не сказала((( подскажите сколько времени нужно проводить в таком «приятном» положении?))))

Коленно-локтевое положение при беременностиБеременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое. Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные…

Коленно-локтевое положение при беременности

Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое.

Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в почках. Дело в том, что постоянно растущая матка пережимает во время беременности мочеточники и моче попросту сложно становится попадать в мочевой пузырь. Как правило, принимать такую позу медики рекомендуют один-два раза в день по 20-30 минут где-то после 20-й недели.

Принять колено-локтевое положение совсем не сложно: нужно встать не четвереньки, при этом желательно, чтобы попа была выше головы. Для того, чтобы так получилось, нужно опустить голову и плечи как можно ниже, но чтобы вам было комфортно в таком положении.

Чтобы было легче, можно подложить под грудь подушку.

В колено-локтевом положении происходит расслабление мышц, заметно уменьшается тонус матки. В таком положении при беременности еще и сильно снижается нагрузка матки на почки, а соответственно — уменьшается риск возникновения отеков. Кроме того, помогает такая поза беременным, которые страдают от геморроя: в колено-локтевом положении облегчается давление, которое оказывает матка на нижний отдел кишечника.

Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода.

Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.

Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.

Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.

Все плюсы колено-локтевой позы при беременности можно почувствовать уже во втором и третьем триместре, когда животик принимает внушительные размеры и порой кажется, что его просто некуда девать. Вот тогда становится и дышать легче, и позвоночник разгружается, и ко всем органам поступает намного больше крови.

Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое.

Принять колено-локтевое положение совсем не сложно: нужно встать не четвереньки, при этом желательно, чтобы попа была выше головы. Для того, чтобы так получилось, нужно опустить голову и плечи как можно ниже, но чтобы вам было комфортно в таком положении.

Чтобы было легче, можно подложить под грудь подушку.

Читайте также:  Патогенная Микробиота Не Обнаружена В Зеве Что Это

Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода.

Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.

Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.

Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.

Все плюсы колено-локтевой позы при беременности можно почувствовать уже во втором и третьем триместре, когда животик принимает внушительные размеры и порой кажется, что его просто некуда девать. Вот тогда становится и дышать легче, и позвоночник разгружается, и ко всем органам поступает намного больше крови.

Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое. Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в почках. Дело в том, что постоянно ра…

Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое.

Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в почках. Дело в том, что постоянно растущая матка пережимает во время беременности мочеточники и моче попросту сложно становится попадать в мочевой пузырь. Как правило, принимать такую позу медики рекомендуют один-два раза в день по 20-30 минут где-то после 20-й недели.

Принять колено-локтевое положение совсем не сложно: нужно встать не четвереньки, при этом желательно, чтобы попа была выше головы. Для того, чтобы так получилось, нужно опустить голову и плечи как можно ниже, но чтобы вам было комфортно в таком положении.

Чтобы было легче, можно подложить под грудь подушку.

В колено-локтевом положении происходит расслабление мышц, заметно уменьшается тонус матки. В таком положении при беременности еще и сильно снижается нагрузка матки на почки, а соответственно — уменьшается риск возникновения отеков. Кроме того, помогает такая поза беременным, которые страдают от геморроя: в колено-локтевом положении облегчается давление, которое оказывает матка на нижний отдел кишечника.

Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода.

Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.

Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.

Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.

Все плюсы колено-локтевой позы при беременности можно почувствовать уже во втором и третьем триместре, когда животик принимает внушительные размеры и порой кажется, что его просто некуда девать. Вот тогда становится и дышать легче, и позвоночник разгружается, и ко всем органам поступает намного больше крови.

Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.

Девочки кому ставили диагноз истмико-цервикальная недостаточность? Что вы с этим делали? У меня случились подряд 2 выкидыша на сроках 16 и 18 недель. Полное отчаяние, море слез, страхи, депрессия. …

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Ната, у меня же тоже в этот раз пузырь пролабиповал — никто не спасал, сказали, мол, бесполезно((( Хотя знакомая сказала позже, что в Перинатальном есть спец. кресло, где лежишь вверх ногами и пузырь заправляется под силой тяжести, потом швы накладывают. Эх, вспомнилось.Ир, ну правда они не могут прокалывать пузырь или стимулировать роды, они могут их принять,если выкидыш уже в ходу, могут вызвать по покааниям,если отклонения у плода и то с разрешения матери или,если ребеночек мертв,тоже могут вызвать. А вообще у нас,если поступаешь с проламбированием без родовой деятельности, тебя ложат в стационар,колят антибиотики и токолитики,поднимают ножной конец кровати и наблюдают что дальше будет, если подтягивается пузырь,то пессарий или швы потом предлагают, если роды начнутся,то примут. Воот. А ты тоску оставь, детка у тебя есть, работа интересная тоже, сейчас отвлечешься оно само к тебе и придет)

Они меня сразу на чистку отправили, сказали, что я в родах, шейка сглажена полностью и ничего сделать мол нельзя. По УЗИ ставили «выкидыш в ходу»

Девочки, а как лучше лежать при ицн? На боку или на спине? И можно ли применять коленно-локтевую позу?

На спине недель до 20-22 можно лежать,лучше на боках.Мне запретили коленно-локтевую позу(я после ушивания спрашивала),сказали,что нагрузка будет на самую шейку.

Вика, вот видишь как. А мне сказали, что нигде не помогут с такой проблемой, ни в Питере, ни в Москве — нигде. А про наш Перинатальный (200 км от нас) узнала позже, когда уже ничего исправить нельзя было. И то случайно, не от врачей даже. Так горько и обидно, что можно было хотя бы попытаться что-то сделать. Но у меня уже шейка полностью сглажена была.

У нас в Питере в любом роддоме вправляют, даже в самом отстойном 16ом (не дай Бог кому туда попасть..)

Девочки.. Как вы с этим справляетесь.. Сегодня два месяца..а я все никак не могу прийти в себя.. Часто плачу.. И каждое утро просыпаясь, думаю, а может это все просто страшный сон..все знакомые и подруги вокруг беременные иди с маленькими детьми.. а мне не хочется ни с кем общаться..как минимум год сказали даже не думать о беременности.. А лучше 1,5 или 2.. Я столько не выдержу..я часто просто иду по улице и плачу.. И не могу ничего с собой поделать

Асия! Мы с тобой, я после потере 2 своих малышей, думала что нет смысла в жизни и чуть не сошла с ума, если не хочешь общаться с девочками которые вместе с тобой ходили беременные, не общайся, я тоже не могла видеть их, это было как нож в сердце. Но пройдет еще время и боль потихоньку уляжется, а ты сейчас займи себя чем нибудь, я например с головой ушла в работу, и постепенно придешь в себя.Займись своим здоровьем и все у тебя будет хорошо, я это знаю точно. Все тебя поддержат)))

Девочки, всем приветик 🙂 ну и где все. У меня какой-то нерадостный период в жизни, поэтому и не пишу, но вы-то где.

Алиночка, как дела. Животик опустился? Когда мы тебя ждать с лялькой домой будем.

Натусик, как ты солнышко. Решила волнительный период в лежку вынашивать? Как обстановочка в целом?

Олеся, Катюша, Понка. Как карапузики? Чего у них нового?

Юлия и Марина, оставайтесь с нами и легкой вам беременности, девочки.

Асия, привет. То, что ты испытываешь — это абсолютно нормально, боль, тоска, грусть! Нельзя сделать вид, что ничего не было. Первый год — очень тяжелый! Но надо учиться жить с этой потерей! Ничего вернуть нельзя, надо принять этот факт! Значит на этом этапе жизненного пути ты должна была прожить эту потерю, чтобы стать сильнее, получить новый опыт! Здесь почти каждая девочка через это прошла, поплакала и как в песне «Падали, но поднимались». Через какое-то время ты поймешь, что станет легче дышать, просто не культивируют горе! Отпусти ситуацию и заполняй свою жизнь новыми событиями (отдых, новое хобби, новые люди, новая работа и т.д.) Знаешь, что самое важное и мудрое в этой жизни? Научиться быть благодарной за все моменты этой жизни, какими бы грустными и тяжелыми они не было! Ничего не бывает в этой жизни просто так, подумай над этим и оставайся с нами. Я тоже начну планировать в течении года, глядишь и вместе в роддом отправимся 🙂 расскажи про себя, откуда ты? Сколько тебе лет?

ИЦН Во время беремености

Ицн. Кому повезло во второй раз?

ИЦН-помощь .

Девочки, а я попросила подругу ( у неученье много связей) найти мне лучшего специалиста по невынашиванию в городе + генетика! Схожу к ним, послушаю чего скажут, подумаю.

планшет какую-то ерунду намутил 🙁

Счастливая,привет! У меня все ровно и гладко. В общем лежу конечно, второй месяц не работаю,но если надо ко врачам,то встаю конечно и за руль сажусь и гулять вечером хожу и готовлю и все на этом)). Все время лежать не могу- начинает болеть и животик и бедра и ноги тянет и вообще на улице жарища,как лежать то, потеть только! В целом примерно 60% дня я лежу,если дождливо или холодно,дак и весь день могу)). А что у тебя случилось,пожалуйся нам!)

Оо Счастливая,молодец!) Рада за тебя, что ты вроде бы взялась))))

Натусик, молодец, что не паникуешь и не залеживаешься 🙂 шевелиться тоже надо, главное, чтобы тонуса не было! Чего с шейкой? Давно глядела? Жаловаться не хочу, просто череда неприятных событий, которые нагнали на меня грусть. Надеюсь еще маленько похандрю и переключусь!

У нас в Питере в любом роддоме вправляют, даже в самом отстойном 16ом (не дай Бог кому туда попасть..)

Значит у нас ещё отстойнее, чем ваш 16-й((( Уже никому из наших врачей не доверяю, девочки. Только на Бога одна надежда.

Счастливая, тонуса нет, последний раз смотрела шейку 16-го,была 33мм,но это сверху датчиком смотрели, так что я думаю она немного больше,т.к вагинальным всегда больше намеряют).

Счастливая, что бы у тебя там ни случилось, всё пройдёт. Это временные трудности. Ты молодчинка, что подумываешь о планировании. Правильно, мы с тобой!)))

Счастливая, тонуса нет, последний раз смотрела шейку 16-го,была 33мм,но это сверху датчиком смотрели, так что я думаю она немного больше,т.к вагинальным всегда больше намеряют).

Ната, вот и славно, что с шейкой всё хорошо. Тем более вагинально и правда больше должна быть.

Всем привет. У нас все хорошо, растем, наедаем щеки) уже агукаем, улыбаемся родным людям, смотрим на игрушку-мобиле, очень нравится она нам)

Счастливая, рада, что ты задумалась о планировании, а за дочек не бойся, не упустишь, все хорошо будет, зато у тебя целых две помощницы))

Ириш, как на работе? Когда в бой уже;)?

Асия, зачем вспоминаешь, нагнетатель и себя жалеешь? Отпусти. Все мы пережили потерю. И некоторые не одну, вспомни Олесю! Успокаивайся давай, назови того ребеныша и просто помни о нем, я своего Ванюшу помню, ему уже было бы 7 месяцев. Обследуйся, поолечись и в бой. А пока в работу уйди, меня работа спасла, благо проверка приезжала и много было работы накануне. Так что не кисни. Правильно Счастливая написала тебе, не выращивай в себе эту боль, не надо. Так и крыша может уехать.

Счастливая молодечик, ждём две полосочки! Ириша как насчёт августа не передумала? Ната ещё неделек семь и будешь бегать без опаски как все мы. Алина как самочувствие? Катюша как у вас с какашками дела? У нас проблемы жидкий стул с непереваренным молочком и запоры одновременно. Мы сдали наконец анализ и у нас подтвердилась лактазная недостаточность, теперь пьес фермент, отсюда и дикие колики и мученья у Захарки, надеюсь скоро все устаканится. Как у тебя с молоком, все наладилось? Мы тоже улюлюкаем, улыбаемся иногда, но больше серьёзные, слюнки потекли, почти одержим головку.

Девочки-мамули. Вы так хорошо рассказываете про своих крох, что сразу хочется свою ляльку 🙂 рассказывайте нам больше и чаще 🙂 стимулируйте нас 🙂

Иришка, ты до врачей доползла? Август в силе. Нам нужны уже свежеиспеченные пузатики, а то все уже родят летом/осенью.

Девочки, привет! Сегодня ходила на работу отвезти больничный и узнать по поводу отпуска, чтобы не работать. И к гине в жк ходила. Так вот она говорит, что лежать не надо, а просто побольше отдыхать и тд. И что шейку держит пессарий и она уже никуда не укоротится и не раскроется. Вот скажите, почему мне все врачи так говорят? Это же не так и надо лежать. Я же не эксклюзив,
Что почти все вылеживают деток с ицн, а мне все можно! Я просто в шоке, буду сидеть на больничных, а в августе уже декрет.

Читайте также:  Сколько Нужно По Времени Не Ходить В Туалет Перед Тестом На Беременность

У нас какая очередь следующая? Алина, Аня (где она бродит?), Людмила, Ната, Вика. Юля и Марина у вас когда срок?

Счастливая,здорово,что ты появилась.А я думаю,куда ты пропала?Неприятности-это временное.Скоро и ты к нам подтянешься.У меня ПДР стоит 14 сентября.Пошла 30 неделька.Ровно через неделю в декрет.

У нас какая очередь следующая? Алина, Аня (где она бродит?), Людмила, Ната, Вика. Юля и Марина у вас когда срок?

У меня не скоро еще, 15 октября, декрет 6 августа, тоже долго ждать

Всем привет, сегодня была на узи , шейка 42мм зев закрыт, плацента поднялась, к врачу в больницу пойду 2 числа, что скажет, буду настаивать на швах, срок у меня 12 декабря, так что ползти и ползти. Девочки расскажите как как проходит процедура по накладыванию швов? И долго ли потом в стационаре находиться?

Катюша, Олеся, Счастливая, август в силе)))) Дай Бог! Так-то мы уже с мая не осторожничаем. Пока ничего((( И в овуляцию, судя по базальной температуре попадали. Ну, надеюсь, скоро уже))

Девочки, завтра полгода. Всё, не буду думать о плохом. Надо жить настоящим и верить, что всё будет хорошо.

Ириша, давно пора перевернуть страницу грустного периода! Тем более ты уже новую ляльку делаешь :))) ты главное не циклись ни на каких банальных температурах, просто люби мужа :))) активно :))) а малыш придет, когда ему будет суждено, не раньше, но и не позднее!

Ира, оставь все плохое позади, и иди только вперед. Все у тебя обязательно получится. Бог нам дает испытания, которые мы в силе перенести. Ты сильная и все у тебя будет непременно..

Ээхх Ира, Счастливая радуете меня сегодня, давайте давайте подтягивайтесь, дурной пример заразителен,да?))
У меня срок стоит на 7 ноября.
Людмила жду не дождусь своих хотя бы 27 нед)

Натусик, все будет хорошо 🙂 обязательно 🙂 вон Людмила волновалась, а уже декрет. Спокойных вам беременных дней, девочки!

Девочки! Делюсь с вами с одними из первых)
29.06.2021г. в 23.50 родила сына!) Вес 3кг 350гр, рост 52см!
Все прошло хорошо и быстро! Я даже и не поняла что рожаю)
В 22.30 отошли воды, в 23.50 родила!) получается родила в 37,5 нед.
Швы сняли в 37 нед ровно!

Девушки, милые! Желаю вам всем счастья и деток здоровых!
Не теряйте веру никогда.
Я прошла через потерю в июне 2021, а в октябре 2021 мы зачали нашего сына!
Главное в нашем деле-восстановить здоровье, вера, хороший врач и шов.

Признаки беременности

Я могла забеременнеть? Ваше мнение

За 2 недели до М можно ли забеременеть и будет ли это задержка

Беременность

Роды в Киеве 2021

Роды не по прописке.

Я беременна?

АНЕЧКА. Уррррррррррррррра. Я тебя поздравляю от всей души. Ты такая умница. Как я за тебя переживала в середине твоей беременности и вот оно чудо свершилось :))) здоровья вам крепкого обоим, счастья безграничного, любви огромной. Твой малыш — 43 на веточке. Не уходи от нас, ты прекрасная девочка. Счастливого тебе материнства.

Какое хорошее начало дня на веточке 🙂 пусть день будет добрым для всех!

Ээхх Ира, Счастливая радуете меня сегодня, давайте давайте подтягивайтесь, дурной пример заразителен,да?)) У меня срок стоит на 7 ноября.Людмила жду не дождусь своих хотя бы 27 нед)

Ната,что за 27 недель?Надо хотя бы про 37 писать)))Тебе уже не долго осталось до декрета.

Девочки! Делюсь с вами с одними из первых)29.06.2021г. в 23.50 родила сына!) Вес 3кг 350гр, рост 52см! Все прошло хорошо и быстро! Я даже и не поняла что рожаю)В 22.30 отошли воды, в 23.50 родила!) получается родила в 37,5 нед.Швы сняли в 37 нед ровно!Девушки, милые! Желаю вам всем счастья и деток здоровых! Не теряйте веру никогда. Я прошла через потерю в июне 2021, а в октябре 2021 мы зачали нашего сына!Главное в нашем деле-восстановить здоровье, вера, хороший врач и шов. Всем удачи.

Аня,поздравляю от всей души. Растите здоровенькими и умненькими. Чудеса случаются.

Девочки! Делюсь с вами с одними из первых)29.06.2021г. в 23.50 родила сына!) Вес 3кг 350гр, рост 52см! Все прошло хорошо и быстро! Я даже и не поняла что рожаю)В 22.30 отошли воды, в 23.50 родила!) получается родила в 37,5 нед.Швы сняли в 37 нед ровно!Девушки, милые! Желаю вам всем счастья и деток здоровых! Не теряйте веру никогда. Я прошла через потерю в июне 2021, а в октябре 2021 мы зачали нашего сына!Главное в нашем деле-восстановить здоровье, вера, хороший врач и шов. Всем удачи.

Поздравляю Вас от души. Какое счастье. Растите здоровыми и счастливыми))))

Девочки! Делюсь с вами с одними из первых)29.06.2021г. в 23.50 родила сына!) Вес 3кг 350гр, рост 52см! Все прошло хорошо и быстро! Я даже и не поняла что рожаю)В 22.30 отошли воды, в 23.50 родила!) получается родила в 37,5 нед.Швы сняли в 37 нед ровно!Девушки, милые! Желаю вам всем счастья и деток здоровых! Не теряйте веру никогда. Я прошла через потерю в июне 2021, а в октябре 2021 мы зачали нашего сына!Главное в нашем деле-восстановить здоровье, вера, хороший врач и шов. Всем удачи.

Поздравляю. Ростите здоровыми, счастливыми!!

Аня молодец. Как быстро роды прошли:))) сейчас главное правильно к груди прикладывать. Если есть в род.доме консультант по ГВ обращайся сразу же. Я обратилась где то день на 3-4, столько времени потеряла.

Счастливая, молодец. Сразу статистику ведешь)))

Девочки, не отчаивайтесь. Главное верить. Мы с мужем не могли забеременеть 10 лет. Были и внематочные, и выкидыши. Переживали, плакали, но боролись. Куда и к кому только не ездили! Уже было я опускала руки, но проходила пол.года и снова в бой.
И вот. Лежат мои два карапузика.))) Нам пошёл второй месяц. Они прям выросли!!)), хотя до 3х кг мы ещё не доросли , но день два и будет три.
Мы когда ходили к экстрасенсам, нам говорили что будет у нас мальчик. Получается девочка нам в подарок, за все наши слезки.
И ещё, как нам сказали, каждый строит свою судьбу. Можно все поменять в этой жизни. Главное верить в чудо и стремиться к своим деланиям

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

И ещё, экстрасенс нам говорил отключить голову. Что наше желание иметь детей оочень сильное и из за этого не получается. Я понимаю что это трудно сделать, отрубить голову, положить на тумбочку и забыть про все (сама проходила через это. )

Понка, а сколько тебе лет? Ты и не рассказывала через, что тебе пришлось пройти! С какой беременности детки родились?

Люда и Людмила, чего-то я запуталась кто есть кто, извините меня! Людмила в декрет вышла с 30 недельками, а Люда? Простите меня, пож-та за невнимательность!

Люда и Людмила, чего-то я запуталась кто есть кто, извините меня! Людмила в декрет вышла с 30 недельками, а Люда? Простите меня, пож-та за невнимательность!

)))
Я писала ранее. (где то на 96-98 стр)И в декрет я не ушла (((((. Вот восстанавливаюсь. Уже почти 2 месяца прошло. Но этот форум читаю каждый день. Очень радуюсь за девочек, кому удалось пройти этот сложный путь. надеюсь, что у нас всех, у кого случилось такое горе получится стать мамами. Очень расстраиваюсь за тех, кто не смог сохранить. (((((

понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

(фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2021-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

(Женщина.РУ)

ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2021 года. 16+

«Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Воронова Ю. В.

(в том числе, для Роскомнадзора):

(фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Чем полезна коленно-локтевая гимнастика при беременности?

Данную позу назначают как правило всем женщинам, в том числе тем, у которых есть проблемы с течением беременности. Активно растущая матка сдавливает органы грудной и брюшной полостей, нарушая их нормальное функционирование.
Данная поза способствует расслаблению стенок матки (улучшает её деятельность в родах), снижению её давления на тазовые органы (мочевой пузырь, прямая кишка), что уменьшает выраженность отеков.

  • Нарушение работы тазовых органов.
  • Обострение остеохондроза.
  • Нарушение кровообращение плаценты.
  • Варикоз нижних конечностей и прямой кишки.
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Неправильное предлежание плода.

Это упражнение можно выполнять и совершенно здоровым женщинам, упражнение улучшает самочувствие и подготавливает матку к родам.

Что происходит в организме

Чем больше растет плод, тем больше он давит на внутренние органы, в том числе, почки и мочевой пузырь. В результате женщина испытывает не только дискомфорт, но и боли. Избавиться от них поможет поза на четвереньках. Зачем ее выполнять?

Чтобы добиться следующего:

  • нормализуется кровообращение всех внутренних органов;
  • можно избежать застойных и воспалительных процессов.

Помогает ли при гестозе – токсикозе, который проявляется во второй половине беременности? Безусловно! Это достаточно непростое состояние, связанное с нарушением метаболизма.

При пиелонефрите коленно-локтевое положение часто становится настоящим спасением. Не стоит забывать, что на поздних сроках мышцы и связки испытывают большую нагрузку, и положение кошечки позволяет расслабить их.

Польза коленно-локтевого положения для плода

Кошка — упражнение, которое является одним из наиболее эффективных во время беременности. Оно укрепляет мышцы и скелет, подготавливая их к последующим родам.

  • Исходное положение — встать на четвереньки на ровной твердой поверхности, голова на уровне позвоночника.
  • Во время глубокого вдоха выгибаем спину вверх и наклоняем голову вниз.
  • В этом положении задерживаемся на 6-8 секунд, затем возвращаемся в исходное положение.

Это универсальное упражнение позволяет подготовить все органы участвующие в деторождении.

Положение стоя на четвереньках (позиционный дренаж) особенно полезно женщинам, когда срок их беременности перешагнул 20-недельный рубеж. Рост матки и сопутствующие изменения в организме доставляют будущей маме ряд неудобств:

  • Из-за механического сдавливания желудка происходит обратный заброс в пищевод кислого содержимого. Слизистая раздражается, возникает изжога. Обычно этому процессу препятствует сфинктер, работающий по принципу клапана, но под действием прогестерона его тонус снижается.

Коленно-локтевое положение при беременности положительно влияет на самочувствие будущей мамы. Позиционная гимнастика приводит к ряду изменений в женском организме:

  • матка немного опускается и уходит вперед, при этом ослабляется давление на другие органы;
  • уменьшается отечность, снижается риск развития водянки – патологии, при которой происходит задержка жидкости в организме и возникают обширные отеки по всему телу;
  • снижается давление на геморроидальные узлы;
  • уменьшается нагрузка на кровеносные сосуды, успокаивается пульс;
  • расслабляются мышцы спины, разгружается позвоночник;
  • становится легче дышать;
  • улучшается отток мочи, что выступает профилактикой цистита и других заболеваний мочевыводящих путей;
  • снижается давление на матку, в результате чего уходит напряжение маточной мускулатуры;
  • ослабляются признаки гестоза, которые проявляются в нарушениях работы пищеварительных органов, дыхательной и нервной систем;
  • уходят застойные явления в почках;
  • нормализуется давление в сосудах, что облегчает симптомы варикоза;
  • уменьшается нагрузка на шейку матки, что особенно полезно при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) – преждевременном укорочении органа (подробнее в статье: особенности лечения ИЦН при беременности).

Регулярное принятие КЛП полезно не только для будущей матери, но и для малыша. Она позволяет нормализовать маточный кровоток, что способствует большему поступлению кислорода и питательных веществ к плоду, улучшает его сердечную деятельность. При принятии коленно-локтевого положения ребенок начинает активнее двигаться или затихает – так он реагирует на изменение кровообращения.

Коленно-локтевое положение назначают при тазовом предлежании. Роды при таком положении плода считаются патологическими, поскольку могут выступать основанием для проведения кесарева сечения и приводить к ряду осложнений.

Зачем врачи рекомендуют беременным делать коленно-локтевую позицию, понятно. Теперь разберемся, как нужно выполнять упражнение, чтобы коленно-локтевая поза приносила максимальную пользу (это наглядно демонстрирует видео к статье). Для правильного выполнения упражнения необходимо:

  • Плавно опустить на пол одно, а затем второе колено. Колени развести на ширину таза.
  • Подав корпус вперед, опереться на запястья. Они должны находиться на одной линии с плечами, так, чтобы руки были перпендикулярны полу.
  • Согнуть руки в локтях, перенеся на них вес тела. Плечи должны находиться ниже уровня таза, бедра – быть перпендикулярны полу (правильная поза – на фото). Под голову можно положить подушку.

Позу нужно сохранять в течение 5–15 минут. Постепенно длительность можно увеличить до получаса. Рекомендуется выполнять упражнение не менее 3-х раз в сутки, оптимально – 5–6. Если будущая мама чувствует сильное облегчение, то стоять в КЛП можно и чаще.

Для удобства рекомендуется воспользоваться гимнастическим ковриком или подложить подушки под колени и грудь. Нахождение в позиции не должно причинять неудобств. Чувство дискомфорта сигнализирует о том, что упражнение выполняется неправильно. Принимать коленно-локтевую нужно регулярно, только тогда она принесет максимальную пользу.

Если есть патологии

Коленно-локтевая позиция не только облегчает состояние беременной женщины, но и помогает справляться со многими недугами, среди них:

  • истмико-цервикальная недостаточность;
  • неправильное положение плода;
  • тонус матки.
Читайте также:  После Поездки В Горы Пришли Месячные На 3 Неделе Беременности

Некоторым женщинам на сроке больше 20 недель ставят диагноз истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН). Обычно патология обнаруживается на УЗИ и подразумевает, что у женщины наблюдается короткая шейка матки. Чем грозит это будущей маме?

Преждевременными родами. Как раз при ИЦН помогает поза кошечки. В этом положении в шейки матки снимается нагрузка. В отдельных случаях она даже может вытянуться. Эту же позицию врачи-акушеры назначают и при обнаружении тазового предлежания плода.

Противопоказания

Если выполнять коленно-локтевую гимнастику правильно, то абсолютных противопоказаний она не имеет. При возникновении во время упражнения неприятных ощущений, головокружения или головной боли нужно немедленно сменить позу. Чтобы избежать появления дискомфорта, необходимо наращивать нагрузку постепенно. Начинать следует с сохранения позиции в течение 5 минут, затем нужно постепенно увеличивать продолжительность до 15–30 минут.

Ограничениями к выполнению упражнения выступают травмы позвоночника, которые не позволяют производить сгибания и разгибания спины. Необходимо соблюдать осторожность и при повреждениях шеи – не включать ее в процесс, оставляя в одной линии с позвоночником. Если чувствуется сильный дискомфорт, то нужно обратиться к врачу.

Внимание! Существенным плюсом является абсолютное отсутствие противопоказаний для выполнения данного упражнение. Напротив, при сильных болях в спине его рекомендуется выполнять ежедневно.

Однако, есть несколько моментов при которых нельзя выполнять не только данное упражнение, но и любую другую нагрузку. Таковыми являются:

  • Плохое самочувствие.
  • Неприятные ощущения, боли, воспалительные реакции в области суставов (коленного, локтевого).

В этих случаях необходимо немедленно обратится за консультацией к врачу.

Когда можно выполнять

Итак, я вам уже говорила, что коленно-локтевая поза обеспечивает защиту не только от отеков, но и других патологических изменений в организме, связанных с беременностью. Если при зачатии врачи рекомендуют некоторое время находиться в позе дерева – лечь на спину, а ноги поднять на стену, то во втором периоде беременности без позы кошечки не обойтись.

Чем полезно, что дает? Достоинств у такого положения тела немало, главное – мама чувствует себя намного лучше, ей становится легче дышать, а организм в это время готовится к предстоящим родам. Поэтому позицию рекомендуется выполнять, в том числе, и на достаточно поздних сроках беременности.

Преимуществами ее являются:

  • улучшение сердечной функции плода;
  • восстановление нормальной деятельности всех внутренних органов женщины.

При этом противопоказаний к исполнению этой позиции практически нет. Вы можете день ото дня увеличивать время пребывания на четвереньках, а уже к 38 недель и вовсе находиться в ней до получаса, удобно расположившись на специальном спортивном мяче.

Ограничения

Ограничений, как и противопоказаний при этой позе практически нет. Есть несколько рекомендаций которые нужно соблюдать, для того чтобы упражнение «Кошка» приносило только положительный эффект беременным мамочкам. К ним относятся:

  • Запрещается выполнять упражнение при плохом самочувствии, так как это может привести к непредсказуемым последствиям.
  • Не наедаться перед выполнением (желудок должен быть пустой).
  • Нельзя долго находится в этой позе, один подход должен длиться не больше 15-20 минут.
  • Не рекомендуется выполнять упражнение на голом полу (необходимо подкладывать под колени коврик для йоги или что-нибудь мягкое).
  • С осторожностью выполнять при заболеваниях коленных суставов, так как это может привести к обострению процесса.

Как и сколько времени выполнять

Теперь вы знаете, когда назначают коленно-локтевую позу беременной женщине. Остается выяснить, как правильно делать это упражнение. Изначально подготовьте место. Лучше всего постелить на пол мягкое одеяло, под колени хорошо бы подложить подушку.

Когда вы начнете выполнять позу, то заметите, как вам будет удобнее. Некоторые женщины используют две подушки. На одну упираются лбом, другую подкладывают под грудь.

Вот несколько шагов, которые нужно выполнить, чтобы получить ответ на вопрос о том, как его правильно делать:

  • станьте на колени, сначала на одно, затем на другое;
  • ноги расставьте на ширину таза, ваше положение должно быть устойчивым;
  • руки согните в локтях и на такой же ширине, как и колени, установите их на полу;
  • аккуратно переместите всю тяжесть тела вперед;
  • голову и плечи опустите, попу нужно наоборот поднять.

Вам остается только прислушаться к своим ощущениям. Вдруг вы почувствуете головокружение или дискомфорт, тогда поменяйте позу на более удобную для вас. Но основной принцип должен оставаться неизменным – живот свободно свисает.

Упражнение рекомендуется выполнять в утреннее и вечернее время, но если вы чувствуете себя в такой позе комфортно и есть желание, то можно вставать на четвереньки столько, сколько хотите. Что касается времени, то начинайте с малого – по 5-10 минут. Увеличивая его до получаса.

Рекомендации по подготовке

  • Как и при любом физическом упражнении необходимо проводить разминку. Достаточно будет покрутить все суставы, особенно те, на которые ложиться основная нагрузка (коленные и локтевые).
  • Следующим важным правилом будет постепенное начало. Не нужно в первый день пытаться выжать из себя все соки, начинайте с коротких сетов по 10-15 минут постепенно увеличивая их по мере адаптации организма к данному положению и нагрузке.

При соблюдении этих простых правил данная поза будет приносить только положительный эффект.

Правильное выполнение упражнения

Коленно-локтевое положение следует занимать примерно с 19 недели гестации, когда матка сильно увеличивается в размерах. Для правильного выполнения упражнения следует поставить колени на твердую поверхность, принять опору на согнутые лотки и перенести вес тела на руки, при этом женщина должна почувствовать облегчение.

Вставать в коленно-локтевую позу рекомендуется около 4 раз в день на 10-20 минут, в зависимости от самочувствия. Принятие данной позы не мешает просмотру телевизора или чтению книги.

Гимнастика для беременных на фитболе

Фитбол – это большой надувной мяч из резины для упражнений. Стандартный фитнес-мяч беременные женщины могут использовать для занятий во время беременности и после родов. Не менее полезны покачивания на нем во время схваток.

Преимущества использования мяча в период беременности и родов:

  • Стимулирует кровоток в области таза, где расположена плацента и матка.
  • Формирует противодавление мышцам промежности и бедер, укрепляя их.
  • Дает отличную поддержку коленям и лодыжкам.
  • Помогает снизить давление на позвоночник.
  • Облегчает родовую боль и сокращает продолжительность родов.
  • Уменьшает беспокойство и боль при схватках.
  • Помогает открыть и расслабить мышцы таза.
  • Качание на фитболе помогает оставаться в вертикальном положении, за счет чего силы гравитации и давление ребенка скорее раскрывают шейку матки.

    Какой мяч нужен для занятий при беременности?

    Важно подобрать фитбол, который отвечает следующим критериям:

    • Размер мяча напрямую зависит от роста беременной. Когда она сидит на нем, ноги должны правильно касаться пола.
    • Нужно взять для занятий дома тот фитбол, у которого есть функция защиты от взрыва и противоскользящее покрытие.
    • В любом случае, нельзя держать мячи для упражнений рядом с острыми предметами, шероховатыми поверхностями, прямыми источниками тепла, такими как обогреватели, радиаторы, воздуходувки, открытый огонь и печи.
    • Фитбол должен быть в состоянии нести вес беременной.
    • В среднем, изделия выдерживают вес до 300 кг, но стоит уточнить это до покупки.

    Идеальный размер фитбола зависит от вашего роста, как указано ниже:

    • При росте менее 154 см диаметр шара — 45 см
    • При росте от 154 до 172см — диаметр 55см
    • При росте 173-190 см – нужен мяч размерами 65см
    • Выше 190 см – размер мяча 75см.

    Когда женщина сидит на мяче, бедра должны быть выше колен. В противном случае это признак того, что шар маленький для вашего роста или его нужно наполнить большим количеством воздуха. Фитбол обычно со временем сдувается и может быть накачан с помощью воздушного насоса. Если при сидении колени расположены выше бедер, это может нарушить положение плода и привести к длительным и болезненным родам.

    Советы по использованию фитбола при беременности в первый раз

    Важно твердо поставить ноги на пол, чтобы достичь равновесия, положить одну руку на мяч и медленно опустить тело, чтобы сесть на мяч. Затем нужно положить руки на колени и попробовать покачивать таз вбок, взад и вперед. Как только женщина почувствует, что ей удобно, можно слегка подпрыгнуть на фитболе. Если раскачивающие или подпрыгивающие движения не устраивают, нужно поставить рядом с собой стул для поддержки. Когда женщина тренируется на мяче, важно убедиться, что вокруг достаточно места.

    Важно ровно и спокойно дышать, контролируя физические упражнения и прекратить занятия, если ощущается боль в любой части тела. Знание того, когда можно использовать фитбол во время беременности, необходимо для обеспечения безопасности и максимально эффективного его использования.

    Когда можно начать использовать фитбол при беременности?

    Первый триместр — лучшее время, чтобы начать использовать гимнастический мяч. Можно начать тренироваться и позже, с любого срока беременности, хотя может быть трудно привыкнуть держать равновесие, учитывая, насколько сильно меняется тело по мере роста ребенка.

    Как использовать мяч во время беременности?

    Во время беременности можно использовать фитбол:

    • Для комфортного сидения во время работы или отдыха. Гораздо легче садиться на мяч, чем сидеть на мягком диване или жестком стуле.
    • Сидение на мяче — это тоже мини тренировка. Мягко покачиваясь и подпрыгивая, можно поддерживать живот в тонусе, а мышцы спины в вертикальном положении.

    Фитбол полезен для выполнения легких упражнений: мяч обеспечивает необходимый баланс, улучшает осанку и тренирует мышцы живота. Это дает необходимую поддержку, чтобы нести все увеличивающийся во время беременности вес тела.

    Полезно качать таз вбок и назад, вперед, сидя на мяче. Можно потянуть живот назад и попробовать аккуратно изогнуть нижнюю часть спины, повторить несколько раз, чтобы укрепить матку и поясницу. Женщина не должна вовлекать в процесс плечи, движение должно начинаться от талии и ниже.

    Полезно вращать бедрами по часовой стрелке и против часовой стрелки, сидя на мяче.

    Также можно попробовать упражнения для мышц тазового дна, используя фитбол. Это намного проще, и одновременно это помогает работать с мышцами нижней части живота.

    Для изменения положения ребенка на поздних сроках беременности: нужно наклониться вперед на мяче и попытаться встать на колени. Положение с прогибом вперед, находясь на мяче, поможет ребенку занять головное положение в матке. Изменение центра тяжести в такой позе также заставляет ребенка двигаться в переднее положение, спиной к материнскому животу. Хотя ребенок не всегда будет оставаться в том же положении до родов, упражнения на мяче могут, по крайней мере, дать некоторое облегчение от болей в спине.

    В помощь будущей маме

    Часто слышу мнение о том, что чем раньше родит женщина, тем лучше. На самом деле все индивидуально.

    И об этом говорит Екатерина Истратова в своей книге «Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство».

    Отзывы об издании свидетельствуют, что мысли врача по душе многим современным мамам. Они уверены, что радость появления на свет ребенка можно в полной мере ощутить только при условии, что беременность желанная и осознанная.

    В книге будущие мамы найдут ответы на все свои вопросы о том, чего им ожидать от беременности, которую врачи часто называют поздней, для чего необходимо следить не только за питанием, но и физической активностью. Издание легко станет настольной книгой для тех, кто желает родить здорового малыша.

    В статьях по беременности авторы часто среди прочих подготовительных мероприятий настоятельно рекомендуют обратить внимание на груди. Действительно, в первые дни после рождения ребенок активно сосет грудь, вызывая у мамы дискомфорт.

    Соски становятся болезненными, на них могут появиться даже мозоли и трещины. Чтобы избежать этого, нужно использовать крем «Avent». В его состав входят ланолин сверхтонкой очистки и алоэ вера.

    К его достоинствам следует отнести:

    • совершенную безопасность для мамы и малыша;
    • высокую эффективность.

    Использовать крем можно как в целях профилактики еще во время беременности, так и между кормлениями. Ребенок даже не почувствует, что вы обработали грудь составом. Отличное решение для мамочки в любом возрасте.

    Сегодня я вам рассказала о коленно-локтевом упражнении: как его делать, до какого срока следует принимать позу и чем она так полезна матери и ребенку. Расскажите об этом своим друзьям, дайте им ссылку на блог.

    Я уверена, что эта статья пригодится каждому: мужчины могут рассказать о ней своим женам, а женщины – беременным подругам. Подписавшись на блог, вы сможете первым получать уведомления о новых статьях. Здоровье – это то, что требует знаний, со мной вы узнаете о многом. До свидания!

    С уважением, Татьяна Чудутова, мама троих замечательных детишек!

    От чего помогает

    Беременность – это радостное событие, итогом которого становится рождение нового человека. Но для будущей мамы этот период связан не только со счастливым ожиданием, но и определенным дискомфортом.

    В числе самых распространенных неприятностей:

    Поза кошечки помогает при запоре. Главная ее задача – устранение застойных явлений в органах брюшной полости. Если вас интересует вопрос о том, когда назначают коленно-локтевую позицию, то обычно после 20 недель беременности. Но полезна поза и на более раннем сроке беременности.

    Во время беременности можно использовать фитбол:

    http://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/596797/http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=29396&start=1140http://www.baby.ru/wiki/cem-polezno-kolenno-loktevoe-polozenie-pri-beremennosti/http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3974112/109/http://kcdc.ru/planirovanie-beremennosti/kolenno-loktevoe-polozhenie-pri.html

    Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

    Елена
    Мама двух славных девчонок близняшек. Пишу только советы и собственный опыт. Задавайте вопросы.
    Оцените автора
    Больше чем Вы хотели знать о детях и их здоровье: только рабочие советы